Головная боль: причины и эффективные способы ее снятия

При сильной головной боли необходимо срочно принять меры для ее снятия. Самые распространенные причины головной боли — стресс, усталость, гормональные изменения, голод, а также мигрень или острое заболевание. Для снятия боли можно использовать анальгетики, отдых, массаж головы, компрессы, ароматерапию или пить больше воды. Эффективность методов зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

В следующих разделах статьи мы расскажем подробнее о различных видов головной боли и их причинах, а также предложим эффективные способы снятия боли без применения медикаментов. Узнаете, как вести здоровый образ жизни, чтобы избежать головной боли, а также какие упражнения и медитации помогут вам расслабиться и снять напряжение. А также мы рассмотрим научные исследования по данной теме и дадим советы, которые помогут вам быстрее и эффективнее бороться с головной болью.

Почему болит голова: основные причины и способы лечения

Часто пациенты обращаются к неврологу или терапевту с жалобами на головную боль (цефалгия), которая является одним из наиболее распространенных симптомов. Причин боли в голове может быть множество: от перенапряжения и спазма мышц шеи до серьезных сосудистых и опухолевых заболеваний. Поэтому сильные или регулярные головные боли являются признаком нарушений в работе организма, которые нельзя пренебрегать.

Цефалгия может развиваться по двум механизмам: первичным и вторичным. Первичная головная боль не связана с заболеваниями сосудов и другими органическими проблемами, связанными с головным мозгом. Этот тип составляет около 95% всех случаев и требует комплексного подхода к лечению из-за множества предрасполагающих факторов. Вторичные головные боли обусловлены конкретными патологиями головного мозга и других структур внутри и вне черепа, поэтому для их лечения необходимо корректировать основное заболевание.

Факторы риска первичной головной боли

Среди всех видов цефалгии, самой распространенной патологией является головная боль напряжения. Точные причины ее возникновения остаются неизвестными. Существуют различные факторы, которые предрасполагают к этому:

● стрессы, сильные эмоциональные реакции;

● напряжение лицевых мышц и шеи;

● индивидуальная повышенная чувствительность к болевым ощущениям.

Второй вид первичных головных болей — мигрень, имеет несколько теорий развития. Согласно сосудистой теории, болевые приступы происходят из-за последовательного спазма и расширения сосудов головного мозга. Приверженцы нейрогенной концепции считают, что основную роль играют нарушения функционирования центральной и периферической нервной системы. Появление мигрени связывают с нарушениями равновесия между болевой и антиболевой системами мозга и избыточным выделением специфических нейропептидов.

Существует множество триггеров мигрени, таких как:

● употребление шоколада, твердого сыра, орехов;

● интенсивная физическая активность;

● резкая смена погоды;

● пребывание в душном помещении;

● тревожность и другие психоэмоциональные нарушения;

Причины вторичной головной боли

Болезненные ощущения в области головы могут возникать из-за черепно-мозговых травм любой степени тяжести, а также из-за различных патологий внутричерепных структур:

● различные виды нейроинфекций, такие как энцефалит и менингит;

● заболевания сосудов: васкулиты, аневризмы, тромбоз венозного синуса;

● повышение внутричерепного давления;

● внутричерепные кровоизлияния: внутримозговое, субарахноидальное, субдуральное;

● опухоли вещества головного мозга и мозговых оболочек;

● синдром Арнольда-Киари (опущение мозжечка).

Причиной возникновения вторичной цефалгии может быть различные внутричерепные патологии. Чаще всего она связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как нестабильность и остеохондроз шейного отдела позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. Также головные боли могут возникать при синуситах, отитах и других заболеваниях уха, горла и носа, а также при заболеваниях зубов, полости рта, глаукоме и других проблемах с зрением. Высокое артериальное давление является еще одной частой причиной вторичных головных болей.

Характерной особенностью такого рода головной боли является тесная связь между ее началом и дебютом основного заболевания. Вторичная цефалгия усиливается при обострениях основного заболевания, исчезает после успешного лечения первопричины.

Лекарства как причина цефалгии

В области неврологии существует термин «лекарственно-индуцированная головная боль», которая возникает при длительном и не контролируемом употреблении обезболивающих препаратов. У таких пациентов обычно наблюдаются постоянные головные боли напряжения или мигрени, для облегчения которых человек принимает НПВС и другие виды обезболивающих средств в больших дозах. Со временем препараты перестают помогать, боли только усиливаются и становятся постоянными, серьезно влияя на качество жизни пациента.

Диагностика причин головной боли

Если у человека возникают проблемы с головой, то ему стоит обратиться к неврологу. В клинике ID-Clinic можно получить консультацию от врача в удобном формате: онлайн через видеосвязь из любой точки мира, либо оффлайн на очном приеме в клинике. Возможно вызвать врача на дом для осмотра, диагностики и получения необходимых рекомендаций.

Плановая консультация у невролога необходима для всех пациентов, страдающих от головных болей. Выделяются «красные флаги» — признаки, указывающие на возможные опасные патологии головного мозга, требующие немедленного начала лечения. Если у пациента есть хотя бы один «флаг», то рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование: к списку настораживающих симптомов относятся:

● двоение в глазах и другие зрительные нарушения;

● тошнота и рвота;

● нарушения координации движений;

● Неожиданное начало головной боли и достижение максимальной интенсивности ощущений менее чем за 1 минуту;

● Резкое изменение характера и силы головной боли;

● Усиление головной боли в определенном положении тела.

Для правильной диагностики очень важен опрос пациента. Врач узнает, когда появилась боль, как часто она беспокоит, где она находится и насколько сильная. Врач узнает о наличии других заболеваний, как лечился пациент раньше или самолечился, и как себя чувствует пациент между приступами боли. Далее проводится инструментальная диагностика — ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи. По результатам врач может направить на КТ или МРТ головного мозга, а также рентгенографию позвоночника.

Почему нельзя оставлять боль в голове без внимания

Большинство индивидуумов пренебрегают необходимостью записаться на консультацию у невролога по поводу головной боли, предпочитая употребить анальгетик. Такой подход часто ведет к серьезным последствиям.

При возникновении неприятных ощущений у большинства пациентов появляется агрессивное поведение по отношению к окружающим, что еще больше ухудшает состояние больного. Чем быстрее выявить причины сильной головной боли, тем меньше вреда она причинит. Важно помнить, что постоянная боль в области головы может быть первым (а то и единственным) симптомом более чем сорока различных заболеваний.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Необходимо немедленно обратиться в поликлинику, если цефалгия сопровождается:

• эпилептическими приступами;
• ослаблением мышц;
• рвотой;
• нарушением координации движений;
• высыпаниями на коже;
• изменением характера;
• невозможностью выразить свои мысли;
• судорогами;
• чувствительностью к яркому свету.

Обратите внимание: вызов скорой помощи необходим, если невыносимая головная боль лучится в шею, сопровождается повышением температуры тела. Это признак менингита.

Если у вас внезапно появились болезненные ощущения любого характера, которые ранее не наблюдались или резко изменились (например, стали острыми вместо тупых), необходимо записаться на прием. Непроходящие, нарастающие неприятные ощущения могут быть опасными. Для установления причины нарушения здоровья требуется полное обследование пациента.

Классификация

Головная боль напряжения — это обычный тип первичной цефалгии (Подробнее о головной боли напряжения (ГБН)). Она возникает из-за стресса, физических нагрузок, переутомления или эмоциональных потрясений. Дополнительные симптомы включают тошноту, слабость и настроению. У 90% людей такое состояние возникает не реже одного раза в месяц.

Другие формы:

• Мигрень — это длительные приступы головной боли. Неприятные ощущения чаще всего затрагивают только одну сторону головы и распространяются в зону виска или глаза. Женщины чаще страдают от этого типа первичной цефалгии.
• Гипническая головная боль — это симптом, возникающий во время ночного сна. Он может вызывать раннее пробуждение и бессонницу у пожилых людей.
• Кластерная головная боль представляет собой сильную первичную цефалгию, которая обычно поражает левую половину головы и распространяется в область глазницы. Продолжительность приступа может варьироваться от нескольких секунд до 2-3 часов.

Механизм формирования первичной цефалгии все еще недостаточно изучен. Специалисты связывают появление этой патологии с нарушением кровообращения в оболочках мозга, гормональными изменениями и особенностями метаболизма.

Диагностика

При сильных болях в голове необходимо немедленно обратиться к профессионалу или вызвать скорую помощь, если угрожает жизни. Невролог проведет осмотр, опросит и соберет анамнез жалоб. При необходимости будет проведен неврологический осмотр, чтобы исключить органические поражения головного мозга. Конечный диагноз может быть поставлен только после проведения специальных исследований.

Методы диагностики цефалгии:

• Лучевая диагностика: рентгенография, компьютерная или магнитно-резонансная томография. Полученные изображения позволяют неврологу обнаружить источник боли. Для обнаружения сосудистых заболеваний выполняется ангиография с контрастным усилением при помощи КТ или МРТ.
• Электроэнцефалография — метод исследования электрической активности мозга. Используется для выявления эпилепсии или других органических заболеваний.
• Ультразвуковое исследование — безопасный способ получения реального времени изображения. Эхоэнцефалография рекомендуется при гидроцефалии, отеке и черепно-мозговой травме.
• Исследование спинномозговой жидкости используется для выявления инфекционных или воспалительных процессов. Процедура забора жидкости выполняется пункцией.

Основной метод лабораторной диагностики — анализ крови. Результаты биохимического или общего анализа помогают исключить атеросклероз, обменные нарушения и другие патологии, приводящие к головной боли.

В чем состоит опасность самолечения?

Не поддавайтесь на обещания рекламы, которая обещает мгновенное избавление от головной боли без каких-либо побочных эффектов. Нерегулируемое употребление болеутоляющих средств может вызвать самые непредсказуемые последствия, начиная от усиления хронических заболеваний и заканчивая серьезными состояниями, требующими вызова скорой помощи.

Нежелательные побочные эффекты могут накапливаться в организме годами и в итоге привести к серьезным заболеваниям. При принятии лекарств следует помнить, что организм быстро привыкает к ним и может перестать на них реагировать. Для того чтобы избавиться от боли в будущем, может потребоваться более мощное средство, которое скажется на организме негативно.

Если у вас сильная головная боль, не рискуйте своим здоровьем и обратитесь к врачу! Только специалист сможет правильно поставить диагноз и посоветовать, как справиться с этой проблемой.

Как быстро избавиться от головной боли

Нет способов быстро избавиться от мигрени без применения лекарств. Рекомендуется получить консультацию врача и следовать его рекомендациям.

Если головная боль вызвана артериальной гипертензией, то следует принять лекарство, снижающее давление. Рекомендуется измерить артериальное давление перед этим.

Проще всего избавиться от головной боли, вызванной напряжением, например, из-за неправильной осанки за столом. Обычно в таких случаях головная боль не очень сильная. Чтобы справиться с этим симптомом, можно сделать упражнения на растяжение мышц шеи, небольшой массаж. Идеально подойдет подвижность, вставать из-за стола и немного двигаться.

В конце рабочей недели у многих людей возникают головные боли из-за переутомления, особенно у тех, кто работает по напряженному графику, мало спит и неправильно питается. Чтобы предотвратить это, полезны здоровый сон и правильное питание. Если голова болит из-за переутомления, но давление нормальное, то можно принять горячую ванну, выпить зеленый чай и совершить прогулку на свежем воздухе.

Профилактика головной боли

Предупреждение заболевания заключается в исключении причин, вызывающих появление головной боли. К ним относятся:

• переутомление;
• стрессовые ситуации;
• неправильное питание;
• недостаток сна;
• злоупотребление алкоголем.

Важно уделять время умеренной физической нагрузке, следить за правильной осанкой.

Диагностика

Для того, чтобы точно определить причину головной боли, потребуется комплексное обследование. Врач из клиники «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге проведет осмотр, задаст вопросы пациенту и поставит верный диагноз. Ваше описание характера боли и вспоминание момента её появления поможет врачу в проведении обследования. В диагностике мы используем следующие методы:

Лечение головной боли

Медицинские специалисты Мастерской Здоровья в Санкт-Петербурге уже более 14 лет успешно лечат головные боли при помощи консервативных методов. Консервативное лечение не только устраняет головную боль, но и предотвращает прогрессирование заболевания.

Каждому пациенту назначается индивидуальный курс лечения, учитывающий причину боли, возраст, пол и особенности организма. Процедуры проводятся 2-3 раза в неделю, а общий курс лечения составляет от 3 до 6 недель. В рамках курса могут быть проведены следующие процедуры:

В центре «Мастерская Здоровья» предлагается уникальная программа лечения головной боли, которая направлена на устранение спазмов сосудов головного мозга. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериального давления и обменных процессов. В результате приступы головной боли становятся менее частыми или исчезают полностью. Кроме того, лечение способствует укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия. По завершении курса лечения врач даст рекомендации о том, какие ещё меры можно предпринять для полного избавления от головной боли.

Как помочь себе при головной боли

Мигрень — очень распространенная проблема, и многие думают, что ее можно просто игнорировать и терпеть. Но неврологи совершенно не согласны с таким подходом.

Во-первых, любая боль требует внимания, так как может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Во-вторых, мигрень может стать хронической, когда приступы случаются 15 и более дней в месяц, не проходят несколько часов и серьезно влияют на жизнь.

Чтобы мигрень не мешала вам жить полноценной жизнью, примените рекомендации экспертов из Гарвардской медицинской школы и клиники Мэйо.

1. Отдыхайте достаточно. Взрослому человеку рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна может вызвать нарушения в гормональном балансе, что может привести к появлению головной боли. Однако пересып тоже может быть причиной боли в голове, поэтому важно находить золотую середину.

2. Питайтесь регулярно и пейте достаточно жидкости. Головная боль может возникнуть из-за недостатка воды или питательных веществ в организме. Поэтому при первых признаках головной боли полезно выпить стакан воды. Лучше всего следить за режимом питья в течение дня и не допускать обезвоживания.

Вычислить необходимый объем жидкости можно с помощью простой формулы: 30 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. В качестве жидкости подойдут любые напитки, кроме алкоголя, а также супы, свежие фрукты и овощи.

Голод также может вызывать головную боль. Организм реагирует на длительное отсутствие еды как на стресс, и стимулирует человека найти еду, отвлекая его от других дел. Вопреки общему мнению, сладости не «лечат» головную боль: чтобы почувствовать себя лучше, нужно употреблять сбалансированные по содержанию белков, жиров и углеводов блюда.

Некоторые эксперты считают, что пить кофе, когда болит голова, — не самая хорошая идея. Однако исследования показывают, что все зависит от дозировки. Например, чашка кофе в сочетании с обезболивающим средством помогает избавиться от головной боли эффективнее, чем просто таблетки.

3. Возьмите на заметку: умеренная физическая активность – ваш лучший друг в борьбе с головной болью напряжения. Застойная жизнь в офисе, постоянное общение с гаджетами и недостаток движения приводят к ухудшению кровотока и спазмам мышц, что вызывает неприятные ощущения в голове. Чтобы избежать этого, не забывайте делать разминку в течение рабочего дня, гулять на свежем воздухе и играть с детьми – это отличное средство профилактики и быстрого облегчения симптомов головной боли.

4. Подберите современное обезболивающее. Для снятия головной боли обычно используют парацетамол или ибупрофен, иногда — аспирин. Однако важно понимать, что эти препараты входят в состав множества лекарственных средств, каждое из которых имеет свои особенности. Наиболее эффективны для снятия головной боли препараты сочетанного действия, когда в одной таблетке объединены обезболивающее, противоспазматическое и противовоспалительное вещество.

Примерно такой же состав имеет новый лекарственный препарат Спазган Нео, который включает в себя ибупрофен, питофенон гидрохлорид и фенпивериния бромид. Эти активные вещества работают вместе, чтобы устранить симптомы головной боли и обладают высоким уровнем безопасности. Кроме того, Спазган Нео может использоваться для облегчения боли при кишечных коликах, суставной боли и менструации.

Важно!

Если вы хотите избавиться от головной боли, попробуйте перекусить, отдохнуть и принять анальгетик. Однако, если вам приходится принимать более 12-15 таблеток в месяц, вам стоит обратиться к врачу-терапевту либо неврологу, чтобы узнать, что вызывает вашу болезнь.

5. Отдохните. Головная боль часто бывает следствием нервного напряжения, поэтому важно научиться расслабляться.

Медитация, массаж, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и увлечения помогут вам снять мышечное напряжение и уменьшить стресс. Интересно, что недостаток магния в организме может быть причиной головной боли и мигрени. Чтобы восполнить его, попробуйте расслабляющие ванны с английской солью (соль Эпсома). В общем, вариантов улучшить состояние достаточно!

6. Прекратите употребление алкоголя. Алкогольные напитки опасны тем, что могут вызвать спазм сосудов и резкое повышение артериального давления. Следовательно, алкоголь только усиливает головную боль, даже если кажется, что он приносит небольшое облегчение.

7. Избегайте яркого света и шума, так как они могут провоцировать головную боль напряжения. Механизм этого эффекта плохо изучен, но при появлении первых признаков головной боли лучше уйти из места, где много раздражающих факторов. Этот совет не подходит для людей, работающих на железной дороге или на концертных площадках. Им стоит посоветоваться с врачом и подобрать комплексные препараты от головной боли с ибупрофеном в составе. Например, таблетки Спазган Нео имеют противовоспалительный и обезболивающий эффект, которые можно применять не только при головной боли, но и при коликах, менструальной боли, и для облегчения состояния при мышечных спазмах.

Комплексный подход всегда необходим при лечении головной боли. Даже самые современные и качественные обезболивающие препараты не смогут оказать полноценное воздействие, если человек ведет нерегулярный образ жизни, плохо спит, страдает от постоянного стресса и мало двигается.

Наличие противопоказаний. Обязательна консультация специалиста.

Сильная головная боль при беременности

Каким образом помочь будущим мамам, если большинство лекарств им противопоказано? Ведь у женщин в период беременности часто возникают проблемы с головной болью, вызванные гормональными изменениями, токсикозом и недостаточным кровообращением.

Если у вас болит голова немного, можно попытаться избавиться от этого без лекарств. Могут помочь следующие методы:

— принять душ или теплую ванну;

— сделать расслабляющие упражнения или дыхательную гимнастику;

— сделать массаж шеи и плеч;

— применить теплый или холодный компресс на переносицу и лоб при болях в этой области, а также на шею в случае, если беспокоит сильная головная боль в области затылка.

Если эти методы не помогают, что делать? Можно принять одну таблетку обезболивающего. Если это происходит нечасто, то от этого не будет вреда. Какие лекарства можно пить беременным? В небольших дозах разрешается «Цитрамон» или «Парацетамол», также существует малоизвестный препарат — «Ацетаминофен».

Абсолютно запрещено употреблять лекарства «Нурофен», «Аспирин» и другие анальгетики. Эти правила также необходимо соблюдать в период грудного вскармливания, если возникает сильная мигрень. Женщины часто задаются вопросом: «Что делать, если нужно кормить ребенка, но невыносима боль?» Существуют препараты, совместимые с грудным вскармливанием, преимущественно на основе парацетамола. Это, например, «Калпол», «Эфералган» или «Панадол». Они могут нанести меньший вред ребенку, однако не стоит злоупотреблять их употреблением.

Головная боль у детей

Лечение маленьких пациентов представляет собой большую сложность, так как они часто не в состоянии достоверно описать свое состояние. Поэтому в случае головной боли обязательно следует обратиться к врачу. Только после постановки диагноза врач сможет определить, как бороться с проблемой.

Наряду с болями, связанными с различными заболеваниями, современные дети часто сталкиваются с болями напряжения и даже мигренью. Помочь малышу может легкий массаж, покой и сон, липовый чай или холодный компресс. Для временного снятия сильного приступа допустимо давать ребенку лекарства на основе парацетамола. Большинство нестероидных противовоспалительных препаратов и анальгетиков противопоказаны детям до 12 лет.