Эффективные методы профилактики и лечения приступов мигрени

Мигрень — хроническое нейрологическое заболевание, которое характеризуется сильными головными болями, чаще всего сопровождаемыми тошнотой, рвотой и чувством светобоязния. Для профилактики приступов мигрени важно следить за режимом питания, избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.

В данной статье мы поговорим о популярных методах профилактики приступов мигрени, а также обсудим эффективные методы лечения этого недуга. Вы узнаете о влиянии физической активности, питания, сна, а также об основных препаратах и медикаментах, которые могут помочь в борьбе с головными болями. Также будем говорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях при приеме различных средств от мигрени. Прочитайте статью до конца, чтобы узнать как избежать мучительных приступов мигрени и вернуть себе радость от жизни!

Мигрень — как предотвратить приступ

Мигрень невозможно полностью излечить, однако благодаря современным методам лечения — с применением лекарств и без них — сегодня можно уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени (включая головную боль), а во многих случаях полностью предотвратить их. Как это сделать?

1. Выявить провоцирующие факторы.

Самое главное — определить свои триггеры. Для этого полезно вести ежедневник головной боли. Если вы знаете факторы, способные вызвать приступ, вам будет проще их избегать.

1. Найти подходящее лекарство для себя.

Сегодня на рынке представлено огромное количество обезболивающих препаратов. Важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать наиболее эффективное средство. Не следует игнорировать лекарственные профилактические антимигренозные средства, назначенные врачом — они должны быть всегда под рукой.

1. Изменить свой образ жизни.

Ученые из Медицинского института Говарда Хьюза обнаружили, что у большого числа людей с мигренью происходят изменения в гене Казеинкиназа-1delta, который играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Поэтому неврологи рекомендуют придерживаться структурированного расписания и иметь постоянное время сна.

Отклонение от обычного ритма сна, например, если вы спите намного дольше обычного в выходные дни, может вызвать приступ. Регулярный образ жизни позволит организовать правильный режим труда и отдыха, обеспечить достаточный сон и систематические прогулки на свежем воздухе. Также стоит придерживаться фиксированного времени приема пищи и питья. Следует избавиться от вредных привычек: не увлекаться алкоголем (отказаться от красного вина и коньяка), бросить курить и пить кофе в больших дозах в течение дня.

1. Помните о пользе умеренной физической нагрузки.

Для страдающих мигренью спорт является эффективным средством. Благодаря ему снижается общий уровень гормонов стресса и индивидуальный болевой порог. Однако очень важно не перегружать себя во время тренировок, в противном случае спорт может спровоцировать приступ.

• Противостоять стрессу и эмоциональному напряжению.

Люди, страдающие головной болью, часто являются перфекционистами, переживают за все и испытывают огромное давление. Их высокие амбиции могут привести к напряжению и стрессу, что в свою очередь может вызвать мигрень. Снижение эмоционального напряжения и стресса может быть достигнуто с помощью безвредных лекарственных препаратов (например, валерианы) или путем консультаций с психологом. «Важно, чтобы пациенты не оставались жертвами обстоятельств, а скорее активно реагировали на давление и научились отказывать», — отмечают психологи.

1. Регулярно посещать санатории для оздоровления.

Хорошо было бы отправиться на санаторно-курортное лечение, чтобы помочь тем, кто страдает приступами мигрени. Изменение климата, минеральные воды, лечебные процедуры, массаж, физиотерапия и другие способы воздействия на организм могут положительно сказаться на здоровье пациентов.

1. Разработайте свое собственное питание.

Здоровое питание играет важную роль в лечении мигрени. Обычно люди, страдающие от мигрени, знают свои триггеры, связанные с питанием. Это часто красное вино, шампанское, продукты копчения. Врачи советуют пациентам с мигренью ограничить употребление твердых сыров. Более подробную информацию о питании при мигрени и новейших исследованиях в этой области можно найти в статье «Питание при мигрени».

Интересно, что, в отличие от прежних представлений, шоколад не входит в список триггеров мигрени. Однако неудержимое желание съесть шоколад, по-видимому, является предсказателем скорого приступа боли.

• Не забывайте пить достаточное количество воды.

Недостаток воды в организме может привести к появлению головной боли. Не забывайте пить достаточное количество воды. Особенно полезной является минеральная вода, так как она не только восстанавливает баланс жидкости, но и обеспечивает клетки необходимыми минералами. Минеральная вода, содержащая магний и калий, особенно полезна. По данным некоторых авторов, двухнедельные курсы приема минеральной воды могут снизить частоту приступов мигрени вдвое.

• Регулярно выполняйте упражнения для глаз.

Если у вас офтальмоплегическая форма мигрени, рекомендуется делать упражнения для глаз 1-2 раза в день. Они помогут расслабить глазные мышцы, улучшить кровообращение и тренировать глазные мышцы.

• Принимайте меры для предотвращения погодной мигрени.

Исследование показало, что у людей, страдающих от мигрени, высока чувствительность к различным погодным условиям. Например, увеличение температуры на шесть градусов провоцирует увеличение приступов мигрени на 36%. Также увеличение влажности на 20% увеличивает количество приступов головной боли примерно на 22%.

Для пациентов полезно вести дневник мигрени, в котором они фиксируют погодные условия и время приступов головной боли. Это помогает определить, какая погода чаще всего вызывает мигрени и головные боли. Хотя изменить погоду нельзя, можно вовремя принять лекарство и защитить себя от негативного влияния климата. Кроме того, люди, реагирующие на погоду, могут предпринять меры для улучшения своего самочувствия и предотвращения головной боли. Например, вести здоровый образ жизни, закалять организм, принимать контрастный душ и заниматься спортом на свежем воздухе.

1. Проверять применение противозачаточных средств.

Объединение здорового образа жизни с регулярной адекватной физической активностью, укрепление сердечно-сосудистой системы, коррекция или ограничение (устранение) факторов-провокаторов мигрени оказывают благоприятное воздействие и позволяют уменьшить частоту и интенсивность приступов, а порой и предотвратить их.

Признаки и аура

Симптомы мигрени зависят от формы патологии. У мужчин и женщин симптомы не отличаются, но у женщин приступы возникают чаще. Врачи выделяют мигрень с аурой и без ауры, причины которых различны. Аура при мигрени представляет собой комплекс нейропсихологических симптомов, вызванных сосудистыми спазмами в начальной стадии приступа.

Существуют различные типы ауры, классифицируемые по проявляемым симптомам:

• зрительная — с бликами, искажениями, вспышками в глазах и выпадениями полей зрения;
• слуховая — с аудиальными галлюцинациями и шумами в ушах;
• двигательная — с трудностями при движении;
• сенсорная — с изменением обоняния и вкуса;
• проблемы с равновесием, вызывающие головокружения и даже падения;
• нарушения речи из-за проблем с координацией движений.

Эксперты выделяют две основные формы мигрени: типичную и патологическую, сопровождающуюся неврологическими симптомами.

Классификация гемикрании в зависимости от симптоматики

• Эпизодические головные боли без неврологических нарушений указывают на головную мигрень без ауры.
• Нарушение кровотока в позвоночной артерии приводит к сильным головным болям при шейной мигрени.
• Пароксизмальная хроническая мигрень характеризуется кратковременными болями, которые повторяются несколько раз в день.
• Глазная мигрень, длительность которой не превышает получаса, возникает из-за нарушений кровообращения в затылочной части коры мозга.
• Офтальмоплегическая мигрень сопровождается газодвигательными расстройствами из-за сдавливания газодвигательного нерва и спазмов питающей нерва артерии.
• Ретинальная мигрень проявляется приступами преходящей слепоты из-за спазмов сосудов сетчатки.
• Мигрень с аурой может проявляться с нарушениями речи во время приступов.
• Вариант мигрени — базилярная, который характеризуется шумом в ушах, проблемами со зрением, нарушениями координации, головокружениями, потерей сознания и интенсивными болями. Чаще всего встречается у девочек в период полового созревания.
• У детей возможно развитие абдоминальной мигрени с тошнотой, поносом, рвотой и сильными болями в животе.
• Гемиплегическая форма мигрени проявляется кратковременными приступами слабости в теле и конечностях.
• Существует также «обезглавленная» мигрень, сопровождающаяся нарушениями зрения и усложняющаяся в диагностике.

Причина возникновения мигрени может быть объяснена только квалифицированным врачом после соответствующего обследования.

Что такое профилактическое лечение мигрени

Когда приступы мигрени становятся слишком частыми (более четырех раз в месяц) или очень сильно беспокоят человека, и не удается справиться с ними обычными препаратами, прибегают к профилактике. Основная цель профилактики — уменьшить количество дней с головной болью. Если раньше у человека болела голова 20 дней в месяц, а теперь болей всего 10, значит, профилактика работает.

Профилактические препараты также помогают усилить действие лекарств, принимаемых во время приступа мигрени, и позволяют сократить количество обезболивающих препаратов. Это важно, так как чрезмерное употребление обезболивающих часто вызывает новые приступы головной боли, известные как лекарственно-индуцированная мигрень (или абузусная мигрень).

Для профилактического лечения мигрени используются препараты самых разных групп, порой совершенно неожиданного происхождения:

1. противоэпилептические;
2. препараты бета-блокаторы, которые обычно применяются для снижения давления и урежения сердечного ритма;
3. лекарства блокаторы рецепторов АТ1 – ангиотензиновых рецепторов, еще одно средство из области кардиологии;
4. медикаменты антидепрессанты;
5. препараты ингибиторы АПФ, еще одно средство из области кардиологии;
6. ботулинический токсин типа А (Ботокс) – применяется только при хронической мигрени (≥ 15 дней в месяц). Применение препарата осуществляется врачом-неврологом по особой схеме PREEMPT.

Все перечисленные препараты используются не для лечения эпилепсии, депрессии или проблем с сердцем, а именно потому, что они помогают сделать приступы мигрени реже и менее сильными. Для профилактики мигрени применяют не все, а только определенные препараты из этих групп.

Профилактический курс начинают с небольшой дозы препаратов, постепенно ее увеличивая, чтобы определить минимально эффективную дозу. Дозу считают эффективной, если количество дней с головной болью уменьшается вдвое или более. Продолжительность профилактического курса составляет от 6 до 12 месяцев.

Купирование приступов мигерни препаратами

Подбор медикаментозной терапии для снятия приступов мигрени в значительной степени зависит от силы атаки. К сожалению, универсальных средств от мигрени до сих пор не существует. Начальное лечение мигрени предполагает применение простых или комбинированных обезболивающих средств и НПВП. Среди безрецептурных препаратов предпочтение отдается парацетамолу, напроксену, ибупрофену, ацетилсалициловой кислоте, которые обладают выраженным обезболивающим действием. Учитывая тромбоцитарную теорию, ацетилсалициловая кислота (примерно 150 мг/сут. однократно) может применяться при мигрени и в качестве профилактического средства.

Список препаратов от мигрени

Если обычные обезболивающие препараты не помогают, то можно воспользоваться комбинированными анальгетиками. Они содержат кофеин, который положительно влияет на сосуды головного мозга и может помочь при мигрени.

Также существует другая группа комбинированных обезболивающих препаратов с спазмолитиками. Эти препараты могут быть полезны при приступах мигрени, так как спазмолитические компоненты помогают смягчить сужение сосудов головного мозга, которое может стать одной из причин развития мигреневых приступов. Самая распространенная группа препаратов в этой категории — это комбинации метамизола натрия с питофеноном (миотропным спазмолитиком) и фенпивериния бромида (М-холиноблокатором).

Препараты, содержащие эрготамин (спорыньи), снимают приступ мигрени за счет сильного сужающего действия на сосуды. Эрготамин в сочетании с кофеином или с кофеином и дименгидринатом применяют как самостоятельное лечение или вместе с анальгетиками, противорвотными и снотворными препаратами. При повышенной чувствительности к препаратам спорыньи могут возникнуть побочные эффекты: боль в груди, боли и онемение в конечностях, мышечные спазмы, расстройства пищеварения. Назначение этих препаратов противопоказано при ИБС, гипертонии, заболеваниях периферических сосудов.

В настоящее время основным методом лечения приступов мигрени является применение агонистов серотониновых рецепторов типа 5НТ1, известных как триптаны. Они назначаются в основном в случаях, когда другие методы лечения не приносят эффекта. Самым первым лекарством из этой группы был суматриптан, который обладает специфическим и селективным воздействием на 5‑НТ1‑серотониновые рецепторы, находящиеся в основном в сосудах головного мозга. Он не воздействует на другие подтипы 5‑НТ-серотониновых рецепторов.

Суматриптан устраняет основные симптомы мигрени за счет сужения сосудов мозговых оболочек, которое согласно тригеминально-васкулярной теории мигрени является основным механизмом развития болезни. При этом препарат не оказывает существенного влияния на мозговой кровоток.

Действие суматриптана направлено на устранение тошноты и светобоязни, которые сопровождают мигрень. Однако, помимо воздействия на сосуды головного мозга, он также имеет резорбтивные эффекты, которые могут быть нежелательными. Из-за способности суживать сосуды, применение суматриптана противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также у лиц моложе 18 лет и старше 65 лет.

Стоит отметить, что назальная форма суматриптана обеспечивает более быстрое начало лечебного действия по сравнению с пероральной. Если у пациента возникают трудности с глотанием таблеток, то в качестве альтернативы можно использовать ректальные формы суматриптана.

Золмитриптан — это более новый вид триптанов, который в целом работает аналогично суматриптану. Его применяют для снятия приступов мигрени, включая мигрень, связанную с месячным циклом. Он устраняет тошноту и фотофобию, связанные с мигреневым приступом, в течение часа после приема. Обычно одной таблетки достаточно для снятия приступа. По побочным эффектам он подобен суматриптану.

В сравнении с предыдущими препаратами, наратриптан имеет аналогичные фармакодинамические характеристики, нежелательные эффекты и противопоказания. Однако, он отличается от других триптанов более длительным периодом полувыведения и медленным наступлением терапевтического эффекта. Из-за этого он может быть рекомендован при медленно нарастающих и продолжительных приступах мигрени. Если однократное применение не привело к желаемому эффекту, препарат можно повторить, но не ранее чем через 4 часа.

Элетриптан имеет более высокую специфичность к сосудам ГМ и сонных артерий, чем предыдущие триптаны; его воздействие на периферические сосуды и коронарные артерии менее выраженное. Осложнения и противопоказания аналогичны другим препаратам. Однако, в отличие от них, его нельзя принимать с ингибиторами CYP3A5 (кетоконазолом, итраконазолом и другими) и ингибиторами протеаз (ритонавиром и подобными).

Если приступ мигрени сопровождается сильной тошнотой, целесообразно применение дополнительных противорвотных средств из группы прокинетиков, которые нормализуют моторику ЖКТ путем блокирования дофаминовых (D2-рецепторы триггерной зоны) и серотониновых рецепторов.

Лекарства для профилактики мигрени

Для уменьшения частоты приступов мигрени используются различные группы лекарств, которые назначаются врачом индивидуально, учитывая сопутствующие заболевания, эмоционально-личностные особенности и патогенез мигрени. Обычно начинают с приема антидепрессантов или бета-блокаторов.

Использование антидепрессантов, таких как амитриптилин, флуоксетин, пароксетин, может быть обусловлено тем, что согласно «теории распространения депрессии» нарушения кровообращения в мозге при мигрени вызываются нарушением функций коры ГМ. С другой стороны, указанные препараты ингибируют обратный захват/всасывание серотонина в ЦНС — вещества, которое играет главную роль в инициировании боли, согласно другой, «серотонинергической» теории мигрени.

Использование бета-блокаторов в профилактических целях объясняется тем, что, согласно другой теории возникновения мигрени, важную роль играет внезапное сужение сосудов внутри черепа (это приводит к появлению «ауры»). Эти препараты обычно назначают пациентам с сочетанием сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ИБС и другие) и тревожных состояний (повторяющиеся стрессы), но противопоказаны при депрессии, сахарном диабете, сердечной недостаточности, бронхиальной астме, болезни Рейно. Наиболее распространенными препаратами для профилактики приступов мигрени являются селективные β1-блокаторы — метопролол, атенолол и другие.

Для профилактики мигрени могут быть назначены препараты из группы ЛС, включающие в себя блокаторы медленных кальциевых каналов. В частности, инструкция к препаратам, содержащим циннаризин, указывает на их эффективность в этой области. Эти препараты могут быть как монопрепаратами, так и комбинированными с циннаризином и пирацетамом. Они хорошо переносятся пациентами и подходят для людей с гипертензией или теми, у кого есть противопоказания для применения бета-блокаторов (например, бронхиальная астма, болезнь Рейно и другие).

В последние годы все чаще используются противосудорожные ЛС для профилактики мигрени из-за схожести патофизиологических и клинических характеристик эпилепсии и мигрени. Особенно широко применяется вальпроевая кислота, так как она блокирует Na- и Ca-каналы, улучшает ГАМК-ергическую и замедляет глутаминергическую проводимость, захватывает свободные радикалы, ингибирует образование оксида азота и активирует серотонинергическую систему. Блокируя эти механизмы, ЛС предотвращает приступы мигрени. Поэтому вальпроевая кислота становится предпочтительным средством для профилактики мигрени в случае противопоказаний к бета-блокаторам.

Лечение этим препаратом назначается пациентам, страдающим депрессией при приеме бета-блокаторов. Одним из дополнительных преимуществ вальпроевой кислоты по сравнению с бета-блокаторами является отсутствие влияния на толерантность пациентов к физическим нагрузкам.

Многие лекарства, применяемые для профилактики мигрени, обладают большим количеством побочных эффектов и противопоказаний, поэтому их назначение должно осуществляться только врачом.

Препараты на основе дигидрированных алкалоидов спорыньи имеют меньше побочных эффектов, чем другие препараты для профилактики мигрени. Это относится к комбинированному препарату дигидроэргокриптин+кофеин. Дигидроэргокриптин, входящий в состав препарата, блокирует α1- и α2‑адренорецепторы, оказывает дофаминергическое и серотонинергическое действие, уменьшает агрегацию тромбоцитов и эритроцитов, снижает проницаемость сосудистой стенки, улучшает кровообращение и метаболизм в головном мозге, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии. Кофеин, второй компонент препарата, оказывает тонизирующее влияние на сосуды головного мозга. Препарат противопоказан при глаукоме.

Виды мигрени и их симптомы

Самые часто выделяемые формы мигрени: с аурой и без ауры. Самая распространенная форма — без ауры, встречается в 75% случаев заболевания.

Типичная мигренозная атака происходит в 4 этапа:

• первый этап — профаза, у 77% больных мигренью, включает в себя ряд симптомов, возникающих за 24-48 часов непосредственно перед началом ауры и головной боли, таких как: повышенная зевота, раздражительность, скованность в шее;
• второй этап — мигренозная аура, встречается у 25%, включает в себя постепенное развитие полностью обратимой, как правило в течение часа, неврологической симптоматики (зрительные феномены, чувствительные и двигательные нарушения в конечностях и многое другое);
• В третьей фазе проявляется сама головная боль. Она, как правило, односторонняя, имеет давящий или пульсирующий характер и усиливается при обычной физической активности, такой как быстрая ходьба или подъем по лестнице. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, боязнью света и шума. Если пациент не принимает обезболивающее, приступ головной боли продолжается не менее 4 часов;
• Четвертая стадия — постдромальный период: после окончания приступа головной боли пациенты могут чувствовать общую слабость, а резкие движения головой могут вызывать временную боль в месте, где ранее болело.

Отклонения в зрении при приступах мигрени

Диагностика

Обычно для установления диагноза не требуется проведение инструментальных или лабораторных исследований. Диагноз основывается на анамнезе, неврологическом осмотре и соответствии симптомов диагностическим критериям заболевания. Однако в случае необычного течения или наличия так называемых «красных флагов» Ваш врач может назначить дополнительное обследование.

Лечение мигрени обычно не устраняется стандартными обезболивающими препаратами, а только специальными. Их может назначить только невролог, а в аптеках продаются по рецепту. Лечение включает два направления: устранение приступов мигрени и профилактическое лечение, т.е. направленное на уменьшение частоты приступов. Последнее включает в себя немедикаментозные методы и медикаментозные.

Методы, не связанные с применением лекарств, включают в себя избегание факторов, способных вызвать обострение, улучшение режима труда и отдыха, правильный сон, прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность.

Для профилактики приема лекарств используются препараты различных классов, и врач подбирает их с учетом индивидуальных особенностей пациента. Профилактическая терапия подразумевает ежедневный прием препарата в течение 6-12 месяцев.

Моноклональные антитела — самая передовая группа препаратов для предотвращения мигрени, они воздействуют на белок CGRP (кальцитонин-ген связанный пептид) или его рецептор. Этот белок, который вырабатывается в системе тройничного нерва, играет роль в возникновении головной боли при приступе мигрени. Упомянутые препараты препятствуют появлению боли, связанной с белком CGRP. Препарат вводится подкожно 1 раз в месяц.

Если у вас появились признаки мигрени, обратитесь к врачу, который определит наиболее подходящую индивидуальную тактику. Наши врачи прошли специальную подготовку в диагностике и лечении головной боли. Они поставят диагноз, подберут необходимое лечение и разработают стратегию предотвращения головной боли.

Подбор лекарственного средства и дозировки осуществляется индивидуально специалистом. Подход к лечебно-профилактической тактике при мигрени различен на различных этапах заболевания, поэтому самостоятельное лечение не допускается.

В качестве дополнительных методов лечения используются физиотерапия и иглорефлексотерапия. Важна работа с психологом, направленная на преодоление хронического стресса и депрессивных состояний. Пациенту рекомендуется вести так называемый «дневник головной боли» как до первого визита, так и во время лечения. Этот дневник легко найти в Интернете в свободном доступе. С его помощью можно отследить частоту приступов в месяц, индивидуальные провоцирующие факторы, точные характеристики каждого приступа головной боли и впоследствии оценить эффективность проводимого лечения.

Неквалифицированное лечение мигрени может вызвать осложнения — неврозы, психосоматические расстройства, депрессию. Также может возникнуть постоянная головная боль, которая плохо поддается лечению.

Особенности и причины возникновения заболевания у женщин

• увеличение внутричерепного и артериального давления;
• спазмы мышц шеи и головы;
• деформация шейного отдела позвоночника;
• глаукома;
• заболевания сосудов, при которых происходит расширение сосудов мозга;
• системные заболевания, нарушения обмена веществ и патологии ЦНС;
• наследственная предрасположенность, наличие случаев болезни в семейном анамнезе.

У некоторых женщин мигрень развивается при приеме оральных контрацептивов. Как правило, проблема возникает, если гинеколог неправильно подобрал препарат и он вызывает побочные эффекты. Чтобы предотвратить приступы, в таком случае достаточно прекратить прием препарата.

Вызвать приступ могут так называемые триггеры — раздражающие факторы. К ним относятся:

• перебор алкоголя;
• переедание, особенно, если вы употребляли продукты с глютеном и салицилатами — пшеницу, ячмень, овес, специи,
• гормональные изменения, например, в определённые дни цикла;
• неблагоприятное воздействие извне — изменение погоды, колебания температуры, длительное пребывание в душном помещении, резкие звуки и запахи;
• нарушения сна;
• употребление некоторых лекарств, как, например, гормональных препаратов.

Симптомы у женщин

• Первые признаки приближения приступа они: слабость, усталость, нарушения внимания и концентрации, бледность кожных покровов;
• появление ауры, такие как: выпадение полей зрения, прыгающие точки перед глазами, тактильные нарушения, например, ощущение покалывания в пальцах;
• возникновение головной боли интенсивного, распирающего или пульсирующего характера, охватывающей всю голову или локализующейся с одной стороны в области лба и висков;
• один или несколько дополнительных симптомов, таких как тошнота со рвотой, фотофобия, нарушения зрения или обоняния;
• раздражительность, тревожность, необычный оттенок кожи, тревожность и депрессивное состояние — это характерные признаки, которые возникают после приступа головной боли.

У женщин часто возникает специфический вид мигрени — менструальная, которая проявляется в первые дни менструации, но беспокоит нерегулярно. Этот тип мигрени может повторяться несколько месяцев, а затем исчезать на некоторое время.

Другие виды мигрени могут появляться как у женщин, так и у мужчин:

• Паническая мигрень возникает после сильного стресса или испуга, сопровождается удушьем, ознобом, частым сердцебиением.
• Хроническая мигрень характеризуется регулярными приступами, каждый из которых вызывает всё более интенсивную боль.
• Мигрень сна может возникать во время сна или сразу после пробуждения.
• Шейная мигрень развивается вследствие нарушения кровотока в позвоночной артерии и вызывает невыносимые головные боли.
• Офтальмологические симптомы включают в себя выпадение полей зрения, появление прыгающих точек перед глазами и снижение зрения.

Проявления мигрени бывают с аурой или без нее. Аура — это специальный этап, предшествующий приступу головной боли, который может вызывать зрительные или тактильные нарушения. Зрительная аура характеризуется выпадением полей зрения и появлением прыгающих точек перед глазами, а тактильная аура проявляется онемением и покалыванием в кончиках пальцев.

Профилактика мигрени

Мигрень — это в основном болезнь молодых людей. К возрасту 55-60 лет приступы становятся менее интенсивными и реже возникают. Однако не стоит ждать, когда заболевание отступит само. Если сразу обратиться к врачу, использовать современные методы лечения и профилактики, облегчить головную боль можно в любом возрасте и на любом этапе жизни.

К сожалению, полностью излечить мигрень врачам пока не удается. Тем не менее, существует множество способов уменьшить частоту и тяжесть обострений. Вот несколько советов, которые могут быть полезны:

• Избегайте триггеров мигрени, в первую очередь избыточных эмоциональных и физических нагрузок, недосыпания. Старайтесь не делать длительных перерывов между приемами пищи. Исключите из рациона продукты, которые лично у вас провоцируют головную боль.
• Посвятите время занятиям спортом, предпочтительно выбирать легкие упражнения, такие как бег на беговой дорожке, ходьба со скандинавскими палками, или велосипедные прогулки. Рекомендуется проводить 3-4 тренировки в неделю, с продолжительностью от 20 до 60 минут.
• Освоение методов релаксации поможет вам избавиться от нервного и мышечного напряжения, а также увеличит вашу устойчивость к стрессам.
• Если у вас часто бывает зажатие мышц в области шеи и затылка, полезным будет массаж воротниковой зоны и шейного отдела позвоночника.

Данный материал не может заменить консультацию специалиста и представлен исключительно в информационных целях. Для получения точного диагноза и рекомендаций по лечению следует обратиться к профессионалу.