Статья носит информационный характер, не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Массаж при неврите лицевого нерва может помочь улучшить кровообращение и уменьшить напряжение мышц лица, что способствует уменьшению боли и отечности.
В следующих разделах статьи мы рассмотрим эффективные техники массажа при неврите лицевого нерва, особенности его проведения и противопоказания, а также поделимся эффективными упражнениями для восстановления лицевой мускулатуры.
- Массаж при неврите лицевого нерва является эффективным методом лечения данного заболевания. При этом необходимо обратить внимание на точки массажа, которые способствуют улучшению кровообращения и нормализации функции нерва.
- Массаж лица при воспалении нерва на лице помогает снять мышечное напряжение, улучшить общее самочувствие пациента и ускорить процесс восстановления.
- При массаже лицевого нерва рекомендуется использовать легкие и мягкие прикосновения, постепенно увеличивая давление в зависимости от реакции пациента.
- Для улучшения эффективности массажа можно применять эфирные масла или специальные массажные кремы, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению кожного покрова.
- При проведении массажа лица необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента, его чувствительность к прикосновениям и реакцию на процедуру.
Массаж при невралгии тройничного нерва — это один из методов решения проблемы, который позволяет устранить острую боль в области лица. Эффективность проведения массажа обусловлена прямым воздействием на мимические мышцы головы. При правильном выполнении техники можно ожидать достаточно быстрого результата.
Лечение невралгии не всегда ограничивается применением лекарственных препаратов или инъекций. Особая техника массажа помогает улучшить состояние при воспалении, выполняя следующие функции:
- Укрепление мимических мышц;
- Устранение отеков;
- Ликвидация застоев в нервных каналах;
- Стимуляция кровообращения и лимфотока;
- Улучшение проводимости нерва.
Оказывается воздействие на различные области головы: лоб, глаза, нос, губы, челюсть, щеки, иногда на затылок и зону за ушами. Основные движения включают в себя:
- Вибрирующие постукивания;
- Растирания;
- Поглаживания.
При этом все движения производятся мягко, без сильного нажима. Пациент не должен испытывать неприятные болезненные ощущения во время процедуры.
В среднем на один сеанс отводится 4-5 минут времени. Один курс лечебного массажа лица при воспалении тройничного нерва может включать в себя до 25 сеансов. При необходимости проведения нескольких курсов перерыв между ними должен составлять не менее одного месяца, а лучше полтора.
Техника массажа различных зон
В зависимости от места проведения процедуры, техника массажа может отличаться и включать разные приемы. Однако важным условием является тщательное мытье рук массажиста перед началом процедуры. Желательно лечь на ровную поверхность, но если нет возможности или нужно делать массаж самому, то также можно сидеть.
Зона лба
Фронтальная часть головы — это самая обширная часть лица. Её удобно использовать для различных манипуляций.
- Нежные прикосновения ладонью. Выполняются от центра лба к вискам;
- Мягкие движения подушечками пальцев. От центра лба к вискам и обратно;
- Легкие поглаживания ладонью в вертикальном направлении: от бровей до волос;
- Деликатные растирания пальцами: от линии бровей до линии волос;
- Нежное защипывание кожи. Небольшой участок кожи между большим и указательным пальцем. Сначала вертикально, затем горизонтально;
- Легкое постукивание лобной зоны пальцами.
Зона щек
Все методы в этой сфере осуществляются с ориентацией: от висков к крыльям носа, а затем к ушным мочкам. При этом направление массажа должно быть дуговым, а не прямым.
- Ладонное поглаживание;
- Растирание краем кисти;
- Точечный массаж круговыми движениями;
- Щекотание пальцами;
- Точечное надавливание пальцами;
- Постукивание пальцами;
- Защипывание кожи.
Также можно проводить поглаживание носогубных складок большим пальцем, поглаживание лицевого овала ладонями и верхней части головы от лба к затылочной доле.
Носогубная зона
Проведение массажа выполняется путем следования по определенным направлениям: начиная от подбородка в полукруг к крыльям носа, затем от них к переносице, и в конце концов – к кончику носа.
- Массажные приемы;
- Точечный массаж пальцами;
- Направленный массаж с сдвигом кожи;
- Ладонный массаж;
- Захватывающий массаж.
Зона вокруг глаз
Это небольшая, но чувствительная область, которую необходимо обрабатывать с закрытыми глазами, чтобы избежать возможных травм.
- Делаем круговые движения пальцами вокруг глаз, начиная от наружного уголка и заканчивая внутренним. По нижнему краю используем один средний палец, по верхнему — два средних и указательный пальцы;
- Осуществляем растирание указательным пальцем вокруг глаза с точечными круговыми движениями;
- Защипываем кожу вдоль роста бровей;
- Проводим поглаживания вокруг глазниц.
Методика Шиацу
Этот метод включает в себя акупрессуру, то есть точечный массаж при воспалении тройничного нерва. Он осуществляется путем надавливания средней силы на определенные точки лица с помощью подушечек пальцев.
- Над линией роста бровей;
- Над глазами (на складке века);
- На височных ямках;
- По бокам от крыльев носа;
- Под скулами;
- Между нижней губой и подбородком;
- На шее с обратной стороны.
Надавливание на каждую точку должно длиться 10-15 секунд, после чего переходить к следующей. Нажатие на точки выполняется сверху вниз, от надбровных дуг до обратной стороны шеи. При необходимости можно повторить несколько раз.
Для того чтобы усилить эффект данного массажа, можно использовать кусочек льда. Процедура выглядит следующим образом: на выбранную точку прикладывается лед на 10-15 секунд, затем осуществляется надавливание теплой подушечкой пальца на аналогичное время, и снова прикладывается лед. После всех трех последовательных движений можно переходить к следующей точке. Лед не только уменьшает болевые ощущения, но также стимулирует кровообращение в области лица.
Массаж при неврите лицевого нерва является эффективным методом помощи пациентам, страдающим от этого заболевания. Неврит лицевого нерва характеризуется параличом лицевых мышц и нарушением чувствительности в области лица. Массаж способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и стимуляции нервных окончаний.
При воспалении нерва на лице также рекомендуется проводить массаж лицевых мышц. Методика массажа включает разминание и растяжение мышц, что помогает улучшить их тонус и восстановить нормальное функционирование. Кроме того, массаж способствует снятию отечности и уменьшению болевых ощущений.
Важно помнить, что массаж лица при неврите лицевого нерва должен проводиться только опытным специалистом, знакомым с особенностями данного заболевания. Неправильные движения могут усилить симптомы и привести к осложнениям. Поэтому перед началом массажных процедур необходима консультация врача.
Подробнее о лицевом неврите
Поражение лицевого нерва, известное как неврит лицевого нерва или паралич Белла, приводит к одностороннему парезу или параличу мышц лица, что приводит к слабости в лицевых мышцах и нарушению мимических движений, вызывая асимметрию лица.
Различные факторы, такие как переохлаждение, гипертонический криз, хронические воспалительные процессы в органах ЛОР, вирусные инфекции, стрессы и депрессии могут спровоцировать развитие заболевания.
Обычно патология развивается постепенно, начиная с легких болезненных ощущений позади уха, а затем появляются первые симптомы в течение нескольких дней:
- Имеется явно выраженная асимметрия лица, при этом уголок рта на стороне пораженного нерва опускается, носогубная складка разглаживается, лицо визуально перекашивается в сторону здоровой половины.
- Присутствует слабость мимических мышц, из-за которой человек не способен выполнять любые движения, такие как улыбка, нахмуривание, поднятие бровей и т.д.
- Наблюдается смазанная речь, при этом больной с трудом произносит слова, и его речь становится неразборчивой.
Патологический процесс проявляется с ярко выраженными симптомами, что делает его легко отличимым от других заболеваний. Невралгия данного типа встречается чаще других поражений нервных стволов и занимает ведущее место среди всех патологий периферического отдела нервной системы. Лечение направлено на снятие головной боли и предупреждение новых приступов. Однако для многих пациентов особенно важно избавление от выраженной асимметрии лица.
Принципы лечения
Для успешного лечения паралича лицевого нерва используются комплексные методы, направленные на улучшение самочувствия пациента. Как правило, это включает в себя массаж, акупунктуру, электрофорез, фонофорез и терапию микротоками. Часто эти процедуры дополняются лекарственными препаратами и народными средствами. Если неврит вызван простудой, то могут быть назначены миорелаксанты. Витамины группы В также используются в качестве общеукрепляющего средства.
Время начала терапии играет большую роль в лечении неврита. В первую неделю после начала паралича важно сохранять покой лицевым мышцам, поэтому массаж и лечебная гимнастика исключены. Эти методы применяются только со второй недели, когда острые симптомы болезни уходят.
В случае возникновения неврита лицевого нерва необходимо приступить к лечению сразу же, поскольку запущенный процесс может вызвать серьезные и необратимые последствия. У пациентов могут возникнуть сильные и постоянные боли, которые приведут к потере аппетита, повышению артериального давления и даже развитию депрессии. Кроме того, длительное воспаление может привести к гибели нервных волокон и необратимому параличу.
Продолжение после рекламы
Найдите своего массажиста на МастерМассажа.Ру!
Симптомы поражения лицевого нерва:
Поражение лицевого нерва — это воспалительный процесс, который затрагивает нерв, контролирующий мимические мышцы одной стороны лица. Из-за этого мышцы лица становятся слабыми, что приводит к уменьшению или полному отсутствию мимических движений и появлению асимметрии.
Обычно неврит лицевого нерва появляется постепенно. Вначале может возникать боль за ухом, а только через 1-2 дня появляются первые симптомы:
- Наблюдается асимметрия лица;
- Носогубная складка на стороне пораженного нерва сглаживается, уголок рта опускается, и лицо перекашивается в здоровую сторону;
- Мимические мышцы становятся слабыми, из-за чего невозможно производить ими движения, такие как улыбка, оскал, нахмуривание или поднятие брови и т. д.
- Речь становится неразборчивой.
В клинической картине неврита лицевого нерва присутствуют такие выраженные симптомы, что чаще всего не возникает сомнений. Тем не менее, перед началом лечения необходимо пройти обследование у невролога, отоларинголога и окулиста. Дополнительные методы обследования (КТ или МРТ головного мозга) проводятся для исключения вторичных причин неврита, таких как опухоли или воспалительные процессы.
В первые дни заболевания не рекомендуется делать массаж пораженной стороны. Лечение заключается в проведении процедур, массаже здоровой стороны лица, шеи и специальной лечебной гимнастике! Массаж пораженной стороны проводят только через неделю.
Массаж начинают с области шеи и воротниковой зоны, используя методику, применяемую при повышенном или пониженном кровяном давлении в зависимости от показателей АД. Затем переходят к массажу пораженной стороны лица с применением тонизирующей методики.
Для лечения неврита лицевого нерва используются различные методики массажа, такие как поглаживание, легкое разминание и точечная вибрация. Также на здоровой стороне лица можно проводить массаж для седации.
Массаж лицевого нерва проводится на глубине 1 см ниже слухового прохода, у шилососцевидного отростка, с использованием кратковременной вибрации. При уменьшении остроты процесса не следует воздействовать на нерв. В завершение выполняется поглаживание всей области лица.
Лечение положением при неврите лицевого нерва
- Для поддержания здоровья лучше спать на боку;
- Жевать пищу следует обоими сторонами челюсти;
- При носке платка на голове, подтягивайте его так, чтобы лицо выглядело симметрично;
- Чтобы убрать асимметрию, можно использовать лейкопластырное натяжение;
Массаж при неврите лицевого нерва
Данные методы используются на всех этапах развития заболевания, начиная с первых дней, а также при остаточных проявлениях и осложнениях — контрактурах и сопутствующих движениях. Подход строго адаптируется в зависимости от клинических особенностей и фазы развития процесса. В течение первой недели не рекомендуется проведение массажа пораженной стороны. В это время проводится лечение положением, массаж здоровой стороны лица и области воротника, лечебная гимнастика, а через неделю добавляется массаж на стороне поражения.
После массажа рекомендуется выполнять следующие упражнения для мимических мышц:
- Поднимать брови вверх.
- Сжимать брови («жмуриться»).
- Практика закрытия глаз. Этот упражнение выполняется следующим образом: а) смотрите вниз, б) закройте глаза, придерживая веко пальцем на стороне поражения и держите глаза закрытыми в течение минуты, в) подержите их закрытыми, г) откройте и закройте глаза 3 раза подряд.
- Улыбайтесь с закрытым ртом.
- Щурьтесь.
- Опустите голову вниз, сделайте вдох и в момент выдоха «фыркните» — «вибрируйте губами».
- Свистите.
- Расширьте ноздри.
- Поднимите верхнюю губу, обнажив верхние зубы.
- Опустите нижнюю губу, обнажив нижние зубы.
- Улыбнитесь с открытым ртом.
- Погасите спичку.
- Наполните рот водой, закройте рот и ополосните, стараясь не пролить воду.
- Раздуйте щеки.
- Передавайте воздух с одной стороны рта на другую, чередуя с обеих сторон.
- Сожмите углы рта вниз при закрытом рте.
- Поднимая нижнюю губу к верхним зубам, высуньте язык и сделайте его узким.
- Открыв рот, выдвиньте язык вперед и назад.
- Открыв рот, двигайте языком вправо и влево.
- Выпячивайте губы вперед.
- Следите глазами за двигающимся по кругу пальцем.
- Втяните щеки при закрытом рте.
- Прижмите верхнюю губу к нижней.
- Передвигайте кончиком языка по деснам попеременно в обе стороны при закрытом рте.
Упражнения для улучшения артикуляции:
- Произносите звуки о — и — у.
- Произносите звуки п — ф — в, поднимая нижнюю губу к верхним зубам.
- Произносите сочетание этих звуков, слоги: ой — фу — фи и так далее.
- Разделять слова, в которых содержатся эти звуки, на слоги (о-кош-ко, Фек-ла, и-зюм, пу-фик, Вар-фо-ло-мей, и-вол-га и т. п.).
Рекомендуется проводить упражнения перед зеркалом. Перед каждым упражнением необходимо расслабить мышцы, особенно на здоровой стороне. Упражнения всегда проводятся одновременно для здоровой и пораженной половины лица. Изолированные упражнения для больной стороны запрещены, так как это может нарушить координацию движений.
Важно добиться симметричных движений. Для этого больной должен активно ограничивать амплитуду движения на здоровой стороне, удерживая рукой здоровую сторону. На стороне поражения упражнения проводятся пассивно, а при появлении минимальных активных движений — активно с помощью руки.
После восстановления движений эти упражнения выполняются с добавлением сопротивления. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз подряд с перерывами для отдыха, упражнения для глаз — 2-3 раза. Процедуры проводят 2-3 раза в день.
Если функция мимических мышц не полностью восстановилась, нужно ограничить мимику здоровой части лица, что поможет скрыть дефект.
При осложнениях заболевания и появлении первых сопровождающих движений массаж должен быть очень мягким, физические упражнения временно исключаются и очень осторожно возобновляются (на 3-5-й день) для подавления синкинезий.
Если после неврита остались контрактуры и сопровождающие движения, то перед массажем необходимо провести тепловую процедуру (соллюкс, парафин, припарки). Используются приемы поглаживания и растирания.
Необходимо избегать разминания и вибрации. Важно проводить обучение расслаблению и упражнения для мимических мышц с подавлением содружественных движений волевым усилием, при помощи массажиста, занимающегося больным. Например, при закрывании глаз нужно придерживать угол рта, при движениях губ и жевании нужно держать верхнее веко. Для коррекции положения лица используют липкопластырные повязки, чтобы восстановить симметрию.
Массаж и лечебную гимнастику рекомендуется проводить ежедневно в течение 2-3 недель до полного выздоровления. Продолжительность массажа лица составляет от 5 до 12 минут. Если не наблюдается эффекта, лечебную гимнастику продолжают, а процедуры массажа прерывают на 8-10 дней, после чего назначают повторный курс массажа (25-30 процедур).
Смазочные вещества и тальк не применяются при неврите лицевого нерва, так как они затрудняют тонкое осязание при обращении с мимическими мышцами.
Для устранения проблем со здоровьем можно использовать различные методы лечения, такие как массаж, лечебная гимнастика, медикаментозная и физическая терапия. К ним относятся такие процедуры, как электрофорез, УВЧ-терапия, электростимуляция и другие. Ультразвук сочетается с массажем и лечебной гимнастикой по дням.
Для лечения слезотечения рекомендуется использовать стерильный вазелин и капли для глаз, наносимые по одной капле на ночь.
Массаж при неврите лицевого нерва. Массаж лица при воспалении нерва на лице
Поражение лицевого (VII) нерва — одно из наиболее частых заболеваний периферической нервной системы. Клинические проявления периферической прозоплегии зависят от уровня поражения лицевого нерва, такие как: сухость глаз, слезотечение, нарушение слуха и вкуса.
Комплекс немедикаментозной терапии включал: лечебную гимнастику, рефлексотерапию, физиотерапию, мануальные воздействия (массаж и постизометрическая релаксация). После проведенного лечения методами немедикаментозной терапии, такими как лечебная гимнастика, физиотерапия, иглорефлексотерапия и массаж, движение круговой мышцы глаза было восстановлено на 6–7 сеансе, мышцы щеки – на 8–9 сеансе, позже – движение круговой мышцы рта и подбородочной мышцы.
По окончании курса лечения пациент может проявлять недовольство, сжимая лоб, прищуривая глаза, слегка опуская уголки рта. Выводы: Раннее использование рефлексотерапии, лечебной гимнастики, массажа и физиотерапии способствует ускорению выздоровления, сокращает период временной нетрудоспособности, восстанавливает речь и функции жевания. Таким образом, при лечении пациентов с параличом лицевого нерва и его осложнениями используется широкий спектр реабилитационных мероприятий, включающих как медикаментозные, так и немедикаментозные методы, применимые в амбулаторных условиях.
Активный массаж
Лечебный массаж при неврите лицевого нерва представляет собой специальный вид процедуры, который может проводить как сам пациент, так и массажист. Его основная цель — улучшение кровообращения и снятие напряжения мышц лица, что способствует восстановлению функций пораженного нерва и уменьшению болевых ощущений. Активный массаж является неотъемлемой частью комплексного подхода к лечению неврита лицевого нерва и способствует ускорению процесса реабилитации.
Главным методом активного массажа является массажирование лицевых мышц с использованием рук. Важно помнить, что при неврите лицевого нерва следует избегать сильного давления на пораженную сторону, чтобы не усугубить симптомы. Массажист должен применять мягкие и плавные движения, направленные от периферии лица к его центру.
Необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого пациента и степень поражения лицевого нерва. Для этой цели можно применять комплекс активных массажных приемов, включающих потряхивание, разжимание и растягивание мышц лица, а также надавливание на определенные зоны. При проведении активного массажа необходимо следовать рекомендациям врача и не превышать допустимое количество повторений и продолжительность процедуры.
Для эффективного проведения массажа при неврите лицевого нерва рекомендуется использовать специальные масла или кремы, которые уменьшат трение и облегчат скольжение рук по лицу. Также полезно применять специальные массажные инструменты, например ролики или аппликаторы, чтобы улучшить эффективность массажа без излишней нагрузки на руки массажиста. Важно помнить, что активный массаж должен проводиться осторожно и учитывать индивидуальные особенности каждого пациента.
Преимущества массажа при неврите лицевого нерва
Лечение неврита лицевого нерва включает в себя использование массажа, который доказано эффективен. Он способствует повышению кровотока и лимфотока в области поражения, что в свою очередь способствует быстрому восстановлению нерва.
Одним из преимуществ массажа при неврите лицевого нерва является его способность улучшить мышечный тонус и восстановить естественность лицевой мимике. Массаж также помогает вернуть функциональность мышц лица, устранить защемление и снять воспаление нерва.
Благодаря массажу снимается отек и воспаление тканей, что помогает уменьшить боль и восстановить нормальное функционирование лица. Кроме того, массаж способствует лучшему питанию тканей, ускоряя их восстановление и регенерацию.
Использование массажа при комплексном лечении неврита лицевого нерва также способствует улучшению психологического состояния пациента. Он помогает уменьшить стресс и напряжение, связанные с заболеванием, и повысить общий уровень комфорта и благополучия.
Массаж — безопасная и доступная процедура, которую можно провести как в условиях медицинского учреждения, так и дома при правильной подготовке и обучении. Однако перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по методике и продолжительности процедуры.
Логопедический массаж
Детская логопедическая гимнастика может быть полезной при неврите, поскольку она воздействует на мышцы голосового аппарата и нервные окончания в области лица. Эти упражнения направлены на тренировку языка, щек и губ, что улучшает мышечный тонус и облегчает произношение звуков.
Нежелательные состояния для проведения процедуры:
- возбудительные респираторные заболевания;
- проблемы с кожей;
- патологии сетчатки;
- появление герпеса на губах;
- заболевания конъюнктивы;
- воспаление слизистой рта.
Устройте себе удобный стул или сядьте. Серия упражнений выполняется медленными и мягкими движениями; каждое из них повторяется 10-12 раз.
- Плавно поворачивайте голову вправо и влево, слегка массируя шею. Это поможет расслабить язык.
- Выполняйте разглаживающие движения на лбу, глазах, щеках, подбородке. Затем также массируйте область от шеи до лопаток. Последнее место для массажа — челюсть и мочки ушей.
- Проводите легкие движения по лицу снизу вверх, оказывая небольшое давление на губы.
Для проведения массажа необходимо обеспечить спокойную обстановку. Выберите удобное время и место, где вас никто не будет отвлекать. После процедуры рекомендуется делать легкий массаж мочек ушей. Это поможет не только расслабиться, но и поднять настроение.
Гимнастика и массаж при неврите лицевого нерва
В ходе лечебной гимнастики рекомендуется выполнять специальные упражнения перед зеркалом, будучи в сидячем или стоячем положении. Перед каждым упражнением следует расслабить мышцы, особенно на здоровой стороне. Нельзя делать упражнения только для больной стороны, нужно одновременно выполнять их как на большой, так и на здоровой части лица, чтобы достичь симметрии в движениях.
Для этого следует ограничивать амплитуду движений на здоровой стороне и держать рукой здоровую сторону. На стороне поражения упражнения выполняются пассивно, а когда появляются минимальные активные движения, используйте поддержку руки. Лечебную гимнастику целесообразно проводить 2 раза в день.
Для того чтобы улучшить состояние мускулатуры лица, необходимо выполнять специальные упражнения между упражнениями общего укрепляющего характера. Паретические мышцы лица быстро устают, поэтому этому придается большое значение. Важны дыхательные упражнения, особенно при нарушении речи.
Если трудно повторять задаваемые движения, то можно использовать гальванизацию катодом места выхода пораженного лицевого нерва для улучшения проводимости. Прохождение тока позволяет легче выполнять мимические движения на пораженной стороне лица. Лечебную гимнастику можно проводить в сочетании с тепловыми процедурами (например, после соллюкса или диатермии).
1. Больной смывшими руками садится перед зеркалом и приступает к массажу лба. Движения должны быть нежными, поверхностными, без вызывания покраснения кожи. 2. Затем массажируем область вокруг глаз, при этом смотрим вниз, закрываем глаза (если больной на одной стороне, закрываем ладонью 2-3 пальца).
Массаж начинаем с внутреннего угла глаза и двигаемся к наружному, затем к околоушной области. 3. Затем массируем область носа: начинаем с крыльев носа и продолжаем до околоушной области. 4. Массаж околоротовой области: от середины рта к углу челюсти. 5. Массаж подбородка (также начинается от середины подбородка к углу челюсти). 6. Массаж области шеи (по передней поверхности).
7. Затем делаем движения головы вперед, назад, вправо, влево. 8. Для лиц молодого и среднего возраста – круговые движения головой.
После проведения массажа переходим к упражнениям.
Все упражнения нужно делать от 5 до 10 раз.
1. Морщим лоб. 2. Закрываем глаза. 3. Хмурим брови. 4. Вдыхаем воздух через нос. 5. Подмигивание.
6. Двигаем носом, имитируя недовольство. 7. Открываем рот, показываем зубы.
8. Улыбаемся полуусмешкой. 9. Надуваем щеки. 10. Двигаем нижней челюстью в сторону. 11. Двигаем языком в роте. 12. Выдуваем воздух изо рта. 13. Полоскаем рот теплой водой.
14. Выпячиваем губы вперед, как трубочку. 15. Свистим. 16.
Произносим звуки: Б, П, М, Х, Ц. 17. Произносим гласные звуки.
Весь комплекс упражнений, включая подготовительный массаж, нужно выполнять каждые 2-3 часа в течение дня.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
1. На 30 секунд крепко прищурить глаза. 2. Посмотреть вприщур на 30 секунд. 3. Вытаращить глаза на 30 секунд. 4. Вернуть взгляд в нормальное положение. 5. Поморгать поочередно левым и правым глазом 10 раз.
6. Вытянуть руку вперед, сосредоточив взгляд на указательном пальце, дотронуться до носа и вернуть руку, повторить 10 раз. 7. Нахмурить брови и расслабить взгляд. 8. Сделать медленные движения глазами из стороны в сторону. 9. Нажимать тремя пальцами на верхнее веко на 1-2 секунды, повторить 3-4 раза. 10.
Нажать указательными пальцами на область надбровных дуг и медленно закрыть глаза.
Пальцы удерживают кожу надбровных дуг и создают сопротивление для мышц, закрывающих глаза. 11. Наложить указательным, средним и безымянным пальцами рук на открытые глаза и медленно опускать их, создавая сопротивление, повторить 8-10 раз. 12. Закрыть глаза и медленно вращать ими в такой последовательности: налево, вверх, направо, вниз, затем – в обратном направлении, повторить 5-10 раз в каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГУБ
1. Упражнение «Губы-Зубы» (издавая звуки У-И) – скручиваем губы и улыбаемся. 2. Поворачиваем вытянутые губы вправо и влево. 3. Поднимаем и опускаем верхнюю губу. 4. Чешем верхние зубы верхней губой. 5. Оттягиваем губы в оскал, сначала слева, потом справа.
6. Упражнение «Кучер»: издаем звук «прррр». 7. Посвистеть. 8. Имитация плевка.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯЗЫКА
1. Поднимите язык за верхние зубы и опустите за нижние. 2. Поднимите язык к верхней губе и опустите на нижнюю. 3. Сделайте упор языком в каждую щеку при открытом рте. 4. Выполните упражнение «Маляр» — поглаживайте твердое небо языком вперед-назад. 5. Облизывайте круговыми движениями губы.
Сначала по часовой стрелке, потом против. 6. Протолкните язык между зубами и сильно выдохните. 7. Упражнение «Ложная конфетка»: упор языка в каждую щеку. 8. Упражнение «Вкусное варенье»: слизывайте языком мед или варенье с верхней губы. 9. Имитируйте лакание молока кошкой.
10. Упражнение «Индюк сердатся»: быстрые движения языком по верхней губе.
11. Упражнения «Дятел»: произносим звуки т-т-т-т; тд-тд-тд-тд; тдд-тдд-тдд-тдд; тддд-тддд-тддд-тддд; тдддддддд, тдддда, тддддо, тдддду, тдддды. 12. Перекатывайте во рту языком редиску, сливку. 13.
Очистить внутренние стенки щек можно с помощью специальной щетки, очищенной от щетины.
