Панические атаки при ВСД: как избавиться от них и эффективное лечение

Вегетососудистая дистония (ВСД) часто сопровождается паническими атаками, которые могут быть крайне неприятными и ужасающими для тех, кто страдает от этого расстройства. Лечение включает в себя комплексный подход, включающий психотерапию, физические упражнения, диету и иногда применение лекарственных препаратов. Однако существуют и другие методы, которые могут помочь избавиться от панических атак при ВСД.

В следующих разделах статьи мы поговорим о том, как влияет стресс на ВСД и панические атаки, какие релаксационные техники могут помочь справиться с этими проявлениями, а также об основных принципах психотерапии, которые могут быть эффективными при лечении ВСД и панических атак. Также мы рассмотрим важность здорового образа жизни и регулярного физического активности для улучшения состояния пациентов.

Лечение всд и панических атак

Методы лечения ВСД и панических атак часто взаимосвязаны. Ранее синдром панической атаки называли вегетативным кризом, что показывает тесную связь между ВСД (вегетососудистой дистонией) и панической атакой. Почти все основные проявления панических атак являются вегетативными расстройствами. Даже специалисты, следующие психологической концепции возникновения панических атак, утверждают, что вегетативные сдвиги являются первичными. Неправильное восприятие или понимание пациентом приводят к последующему развитию панической атаки.

Одним из наиболее распространенных проявлений ВСД являются симптомы, связанные с сердечно-сосудистой системой. Часто люди, испытывающие панические атаки, описывают начало приступа как внезапное «сильное сердцебиение», ощущение «удара» или «толчка» в области сердца, а также «сердцебиение во всем теле». Некоторые, наоборот, ощущают «провалы», «замирания» или «остановки» сердца.

Иногда вегетососудистый криз (ВСД) сопровождается болезненным синдромом в области сердца, перепадами артериального давления. Именно поэтому многие люди сначала обращаются к кардиологам, а затем им устанавливают диагноз панической атаки, панической реакции или тревожного расстройства. Люди, страдающие от атипичных форм панических атак, часто сообщают о «онемении» в области сердца, ощущении жжения или похолодания.

Поэтому особое внимание уделяется лечению ВСД и снятию вегетососудистых кризов. Людям, которые проходят лечение от панических атак, обучают диафрагмально-релаксационному дыханию, различным методам релаксации, включая расслабление скелетной мускулатуры. В данной области эффективным методом лечения ВСД и панических атак является БОС-терапия (биологическая обратная связь).

Сеансы биологической обратной связи помогают человеку управлять вегетососудистыми проявлениями, регулировать параметры и восстанавливать свое самочувствие, расслабляться и пропускать мимо себя такие ощущения, как боль, страх, отчаяние, усталость и другие. Кроме того, в лечении ВСД и панических атак важное значение имеет правильно подобранная медикаментозная терапия, которая способствует нормализации работы организма и быстрому избавлению от симптомов ВСД и панических приступов.

Признаки ВСД и панической атаки

Признаки ВСД

• Нарушение ритма биения сердца, частые изменения давления, холод в конечностях, бледность
• Неприятные ощущения в области сердца, жжение за грудиной и другие типы боли
• Затруднение дыхания и учащение его ритма
• Боль в животе, рвота, тошнота, отсутствие аппетита
• Нарушение потоотделения и терморегуляции

Признаки панической атаки

• Сердцебиение
• Внутренняя дрожь
• Повышение артериального давления
• Боль или дискомфорт в области сердца
• Затрудненное дыхание или удушье
• Слабость
• Потливость
• Волны жара и/или холода
• Онемение или покалывание
• Дурнота
• Головокружение
• Дереализация
• Страх утраты контроля
• Опасение перед смертью
• Частое мочеиспускание

Если вы испытываете любые из перечисленных симптомов, то лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на вегетативных расстройствах или к психотерапевту. Формирование правильного отношения к этим заболеваниям является ключом к эффективному лечению. Ведь часто ухудшение состояния происходит именно из-за «ожидания» и боязни нового приступа.

Категории

Существует два типа классификаций панических атак. По их причинам:

• ситуативная. Чувство страха и другие симптомы возникают только в определенной ситуации, которая негативно влияет на человека и его организм в целом;
• спонтанная. Может возникнуть в любой момент, независимо от места, времени или эмоционального состояния;
• условно-ситуативная. Проявляется только под воздействием химических веществ, таких как алкоголь или табак.
• гипотонический тип. Характеризуется потливостью, снижением артериального давления, одышкой, тошнотой и слабостью в теле;
• гипертонический. В этом типе наиболее часто встречаются такие симптомы, как частое сердцебиение, учащенный пульс и повышение давления;
• При ВСД больной ощущает одновременно два вида панических атак

Причины возникновения ВСД

Симптомы заболевния характеризуются неустойчивым психическим и эмоциональным состоянием, раздражительностью и частыми колебаниями настроения. Повышение температуры тела при данном недуге может быть как периодическим, так и постоянным. В случае постоянного повышения температуры, она может поддерживаться на постоянном уровне в течение нескольких лет.

Следующие тяжелые симптомы характерны для ВСД:

• Головная боль;
• Слабость и усталость;
• Предобморочное состояние;
• Шум и звон в ушах;
• Нестабильная температура тела;
• Резкие боли в грудной области.

У подростков часто возникают проблемы с ВСД из-за изменений в гормональном фоне и недостатка физической активности. Факторами, способствующими развитию ВСД, могут быть перегрузка учебой, конфликты с ровесниками и родителями, постоянные переезды и другие стрессовые ситуации. Длительный стресс может привести к различным психическим расстройствам:

• Тревожность;
• Неврозы;
• Эмоциональная нестабильность;
• Депрессия.

Длительное переживание стресса, постоянное напряженное эмоциональное состояние, нарушения сна и депрессия могут также способствовать развитию ВСД. Тревожное состояние, переживания, эмоциональное напряжение — все это основные причины, которые заставляют организм защищаться и активно реагировать на раздражители. Человек не может игнорировать стрессовые ситуации, но он способен сдерживать и контролировать свои эмоции. Ведь длительное стрессовое состояние приводит к серьезным нарушениям в нервной системе, что может стать причиной панических атак.

• Злоупотребление вредными привычками, алкоголем или сигаретами;
• Инфекции или хронические заболевания;
• Изнуряющие диеты;
• Чрезмерная физическая нагрузка;
• Сбои в организме;
• Переутомление;
• Переохлаждение.

При обнаружении симптомов ВСД, необходимо пройти консультацию у терапевта и невролога, а для установления точного диагноза потребуется обследование у эндокринолога и окулиста. Лечение вегето-сосудистой дистонии включает в себя прием специальных успокаивающих препаратов, в том числе антидепрессантов. Это заболевание необходимо лечить немедленно, так как оно прямо связано с состоянием кровеносных сосудов.

Врачи утверждают, что появление панических атак при ВСД вызвано несколькими факторами одновременно. Среди причин можно выделить:

• нарушенный режим сна;
• постоянное наличие в стрессовых ситуациях;
• головная боль;
• усталость, перенапряжение;
• возникновение и последующее развитие остеохондроза в шейном отделе позвоночника;
• индивидуальные черты характера. Например, повышенная обидчивость;
• наличие диагноза ПА у родственников;
• неправильный образ жизни: употребление алкоголя, употребление наркотиков, курение.

Симптомы панических атак при ВСД

Патология панической атаки при ВСД возникает достаточно просто. Сначала у человека возникает беспокойство по какому-либо поводу (например, во время нахождения в тесном и душном месте, заполненном большим количеством людей). При нарушении вегетативной регуляции адаптация к стрессовой ситуации идет по неправильному пути.

В виде ответной реакции на стресс организм начинает выделять большое количество адреналина, что вызывает необоснованное чувство страха и тревоги (даже если в этот момент реальной опасности нет). Срабатывает защитная реакция «беги или сражайся».

В результате пациент испытывает целый набор симптомов:

• ускоренное сердцебиение, временная боль в груди;
• ощущение нехватки воздуха, одышка;
• избыточное потоотделение (потеют ладони, ступни, подмышки, лоб);
• ощущение тепла в лице;
• дрожь конечностей, дрожь тела;
• головокружение и предсмертное состояние;
• внезапная острая головная боль;
• нарушение зрения («мушки» перед глазами, размытость, нечеткость изображений);
• ощущение онемения тела и покалывание в конечностях;
• расстройства пищеварительной системы (тошнота, рвота, понос);
• страх потерять контроль над собой или сойти с ума;
• сильный страх умереть;
• чувство отстраненности, дереализации (происходящее кажется нереальным).

Обычно паническая атака при вегето-сосудистой дистонии начинается внезапно. Некоторые люди испытывают симптомы расстройства, когда они полностью расслаблены или спят.

Большинство приступов паники не опасны и проходят самостоятельно примерно за 10 минут.

Однако после панического нападения у человека, как правило, сохраняется ощущение изнеможения и потери сил еще какое-то время, а Возникает неловкость и стыд перед окружающими, если приступ случился в общественном месте.

Как лечить ВСД и панические атаки

Лечением синдрома вегетативной дистонии (ВСД) и панических атак должен заниматься специалист-психиатр, обладающий соответствующим высшим медицинским образованием и квалификацией. Самостоятельный прием лекарств от этих расстройств (по рекомендации фармацевта или друга) категорически запрещен.

В первую очередь, врач устанавливает точный диагноз на основе жалоб пациента и результатов осмотра. Он также исключает соматические причины появления аналогичной симптоматики (например, заболевания сердечно-сосудистой системы).

При лечении панических атак и синдрома ВСД применяются следующие методы:

• Лекарственные препараты.
• Наиболее распространенным типом лекарств, используемых для борьбы с приступами паники, являются антидепрессанты. Они действуют путем увеличения уровня серотонина в мозге, что способствует улучшению настроения и снижению беспокойства.
• Лекарства от тревоги помогают уменьшить симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение и дрожь.
• Применение бета-блокаторов эффективно при лечении приступов паники, сопровождающихся серьезными нарушениями сердечно-сосудистой системы (тахикардия, гипертония). Они способствуют уменьшению физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение или дрожь.

Рекомендации по лечению

Если возникает вопрос о том, как лечить ВСД и панические атаки, то начинать нужно с простых и доступных способов избавления от этой проблемы.

Огромную роль в предотвращении и уменьшении количества приступов играет использование методов профилактики ВСД. Необходимо полностью изменить свой образ жизни, устаревшие привычки и питание.

Для этого нужно:

Важно обращать внимание на дыхательные и физические упражнения, проводить больше времени на свежем воздухе и получать достаточное количество сна. В случае, если справиться с приступами самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Специалист поможет определить причины возникновения проблемы и подобрать курс лечения для ее устранения. Традиционная медицина применяет различные группы лекарственных препаратов от ВСД и невротических нарушений:

1. Седативные лекарства. Препараты этой группы часто используются на начальных этапах вегетативных расстройств. В состав многих средств входят лекарственные растения: пустырник, валериана, пион, мята. Лекарства уменьшают уровень тревожности, улучшают качество сна и снижают раздражительность.
2. Препараты для устранения тревожности (анксиолитики). Благодаря своему успокаивающему действию, они используются для лечения психических расстройств, таких как запущенные формы невроза, неврастения и приступы паники. Организм быстро привыкает к таким препаратам, поэтому их применяют короткими курсами.
3. Препараты для устранения симптомов психических расстройств (нейролептики). Они эффективно снимают симптомы патологии и предотвращают дальнейшее развитие невротического расстройства.
4. Препараты для повышения устойчивости к стрессу (ноотропы). Они улучшают память и внимание, помогают переносить умственные и физические нагрузки.
5. Препараты для улучшения настроения (антидепрессанты). Они нормализуют работу головного мозга, повышают настроение, снижают уровень страха и тревожности, а также предотвращают приступы.

Каждый из этих лекарств имеет свои указания и контропоказания. Подбирать курс лечения должен только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациента и специфику протекания заболевания. Такое лечение проводится строго под контролем врача.

Часто людей, страдающих от ПА, направляют на консультацию к медицинскому клиническому психологу, который помогает лучше понять причины возникновения панических приступов, а также дает рекомендации, как справляться с ними: способы снять атаку паники зависят от ряда факторов — индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания, особенностей протекания приступов.

Порядок действий при наступлении панической атаки

Если появляются признаки усиления тревожных ощущений, следуйте этим рекомендациям:

1. Сфокусируйтесь на своем дыхании, увеличивая продолжительность вдоха и выдоха.
2. Воспользуйтесь пластиковым пакетом для нормализации сердечного ритма и успокоения дыхания.
3. Промойтесь прохладной водой, откройте окно и прогуляйтесь по дому. Постарайтесь сосредоточиться на приятных мыслях.
4. Если вы одни, возьмите телефон. Это поможет вам успокоиться, зная, что вы можете вызвать скорую помощь в любой момент.
5. Находясь на улице, обратите внимание на окружающих людей.
6. Примите контрастный душ и выпейте чай из успокоительных трав — это может помочь.
7. Если у вас сильные симптомы тревоги, обязательно примите назначенное врачом лекарство.

Выбор способов поведения при появлении панических признаков — это личное дело. Каждый человек, у которого диагностирован невроз, должен самостоятельно выбрать наиболее подходящие и эффективные методы.

Терапевт: под маской вегетососудистой дистонии часто скрываются тревожные расстройства

Медики часто используют термин «вегетососудистая дистония» (ВСД) для описания различных признаков, свидетельствующих о нарушении работы вегетативной нервной системы и могущих быть следствием различных заболеваний и расстройств. Помимо этого термина, также используются и другие, которые описывают аналогичные состояния – «нейроциркуляторная астения» или «нейроциркуляторная дистония» (НЦД).

Автономная нервная система — это часть нервной системы, которая контролирует работу внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Она регулирует уровень артериального давления, сердечную деятельность, процессы пищеварения, отвечает за температуру тела и другие функции. Автономная нервная система состоит из симпатического и парасимпатического отделов, чьи функции, в большинстве случаев, противоположны и дополняют друг друга. Симпатический отдел активируется во время интенсивной физической активности, требующей больших энергетических затрат (например, учащение сердцебиения во время спорта). Парасимпатический отдел активируется во время отдыха или сна — это приводит к снижению давления и замедлению пульса.

Термин «ВСД» отсутствует в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), однако ВСД остается одним из самых распространенных диагнозов в России и странах СНГ, хотя в большинстве случаев его вызывают патологические состояния, на выявление которых должны обращать внимание специалисты. В западных странах термин «вегетососудистая дистония» не используется. МКБ-11 для обозначения функциональных нарушений нервной системы предлагает термин «Нарушения вегетативной нервной системы неуточненные». При дисфункции автономной нервной системы могут наблюдаться разнообразные симптомы, такие как проблемы с нервной системой, сердечно-сосудистой системой, дыханием, выделительной системой, желудочно-кишечным трактом, терморегуляцией, потоотделением. Часто пациенты жалуются на повышенную температуру тела, слабость, онемение, зуд, жжение, боли в разных частях тела, тревожность, раздражительность, беспокойство, напряжение мышц, головные боли, повышенную потливость, ощущение недостатка воздуха и т. д.

Многие врачи-терапевты, кардиологи и неврологи часто используют термин «вегетососудистая дистония», потому что это удобно и позволяет сэкономить время при поиске конкретных причин симптомов. Однако, это часто приводит к неподходящему и неэффективному лечению, что может ухудшить прогноз заболевания и качество жизни пациентов.

Какие могут быть истинные причины симптомов, связанных с ВСД? Какие исследования необходимы для постановки диагноза? Каким может быть лечение в зависимости от выявленного диагноза?

Обычно нарушения вегетативной нервной системы, относящиеся к понятию вегетососудистая дистония, всегда являются вторичными и возникают на фоне соматических (телесных) или психических заболеваний.

Сбои в работе вегетативной нервной системы могут быть частью эндокринных нарушений, например, заболеваний щитовидной железы, связанных с нарушением производства гормонов. Уменьшение выработки гормонов щитовидной железы приводит к гипотиреозу, сопровождающемуся апатией, сонливостью, быстрой утомляемостью, трудностями с концентрацией внимания, депрессией, ощущением холода, запорами. При избыточной выработке гормонов щитовидной железы — гипертиреозе — пациенты жалуются на учащенное сердцебиение, дрожь рук, потливость, ощущение жара и плохую переносимость жары, плачевность, раздражительность, бессонницу, метеоризм.

Лечение заболеваний щитовидной железы, связанных с недостатком или избытком гормонов, в некоторых случаях требует назначения гормональных препаратов. Препарат и дозы назначаются индивидуально после прохождения анализов.

У людей с дефицитом железа могут возникать признаки нарушения работы вегетативной нервной системы, что может являться следствием железодефицитной анемии (ЖДА) – патологии, возникающей из-за недостатка железа в организме. Это приводит к нарушению процесса образования гемоглобина и эритропоэза, а также к развитию анемии и трофических расстройств, связанных с обменом веществ и питанием тканей. Среди симптомов ЖДА можно выделить слабость, повышенную утомляемость, сниженную работоспособность, бледность кожных покровов, головную боль, учащенное сердцебиение, низкое артериальное давление, а также неприятные ощущения в животе. Для лечения анемии используют препараты, содержащие железо.

Основные жалобы пациентов, которые врач может рассматривать как сбои в работе вегетативной нервной системы, могут быть связаны с другими физическими заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, диабет, нарушения работы различных отделов нервной системы и т.д.

Иногда плохое самочувствие может быть связано с неврозом — как его определить? Почему при неврозах проявляются подобные симптомы?

Когда вегетативные нарушения связаны с психическими расстройствами, они могут указывать на соматоформные, тревожные (включая панические), депрессивные расстройства и т.д.

При соматоформных расстройствах пациенты могут испытывать симптомы, напоминающие физическое заболевание. Это может вызывать у них избыточную тревогу за свое здоровье и приводить к обращению к врачам различных специальностей (в основном терапевтам и неврологам). Однако при тщательном обследовании у таких пациентов либо не выявляется никаких нарушений, либо отмечаются незначительные отклонения от нормы. Жалобы при соматоформных расстройствах могут быть разнообразными, от «общих» — таких как сердцебиение, потливость, покраснение, дрожь конечностей, повышение температуры тела, до «целенаправленных», затрагивающих конкретные органы или системы: головные боли, боли в области сердца, боли в животе. Однако за всеми этими жалобами могут крыться психические нарушения, которые могут быть выявлены при детальном опросе: ухудшение настроения, усталость, раздражительность, внутренняя напряженность.

Тревожные нарушения часто обнаруживаются под маской ВСД.

Паническое расстройство характеризуется повторным появлением панических атак — непонятных, мучительных приступов плохого самочувствия, сопровождающихся различными вегетативными симптомами, страхом и тревогой. Обычно первая атака производит на пациента тяжелое впечатление, приводя к постоянной тревоге и ожиданию повторения. Чем сильнее человек переживает первый эпизод (например, считает, что у него развивается инфаркт), тем тяжелее протекает паническое расстройство. У некоторых пациентов тревога при панической атаке может быть почти незаметной — в этом случае на первый план выходят вегетативные симптомы (дыхательные нарушения, сильное сердцебиение, боли в области сердца, головная боль, озноб, онемение конечностей, тошнота, предобморочное состояние и т.д.).

Генерализированная тревожность — это постоянное состояние тревоги, которое не имеет ярких промежутков, характерных для панического расстройства. Человек с этим расстройством испытывает трудности в контроле своего беспокойства, а интенсивность эмоций не соответствует реальности.

Одного из наиболее часто встречающихся расстройств психики – депрессивное расстройство. Оно отличается глубоким подавленным состоянием, снижением работоспособности, повышенной утомляемостью, истощением энергии для жизни.

Проявления этого заболевания – двигательное беспокойство, мучительное состояние неопределенности, утомляемость, падение памяти, трудности сосредоточить внимание. У пациентов также часто наблюдаются симптомы, связанные с активностью вегетативной нервной системы: сухость во рту, затруднения с глотанием, дискомфорт в области живота, метеоризм, понос, тошнота. Они жалуются на затруднение в дыхании, ощущение дискомфорта в области сердца, перебои в сердечной деятельности, пульсацию в сосудах шеи. Также описываются случаи нарушения потенции, уменьшения сексуального влечения, задержки менструации, учащенного мочеиспускания.

Симптомы депрессии включают в себя тревожность, нарушение концентрации внимания, бессонницу, потерю аппетита, снижение самооценки, чувство опустошенности, а также идеи или действия, направленные на самоповреждение. По данным исследований, депрессия встречается у 3-6% населения. Иногда депрессия может проходить скрытым образом, когда основные симптомы не проявляются как сниженное настроение, а проявляются физическими симптомами. Пациенты могут жаловаться на усталость, слабость, болезненные ощущения или боли в теле, учащенное сердцебиение, тошноту и повышенное потоотделение.

Многие пациенты, страдающие психическими расстройствами, сталкиваются с диагнозом «вегетососудистая дистония». Неправильное лечение в таких случаях может ухудшить состояние пациента и вызвать побочные эффекты. Поэтому важно обратиться к врачу-психиатру для правильной диагностики и назначения подходящей терапии и психотерапевтической поддержки, что приведет к улучшению состояния здоровья.

Панические атаки или ВСД

Страх и давление — это состояние, которое мы все знаем, оно часто возникает в самых сложных моментах жизни. Это неприятное ощущение стимулирует выработку стрессовых гормонов в организме, вызывая повышение артериального давления. Постоянное психическое напряжение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инфаркт, инсульт или серьезные нарушения психики.

Человек, находящийся в длительной психотравмирующей ситуации, может подвергаться приступам панических атак, сопровождаемых тревожными чувствами и эмоциями, что может вызвать нарушения в повседневной жизни. Синдром панических атак сопровождается неприятными ощущениями, которые в начальной стадии не представляют угрозу для здоровья, но при игнорировании тревожных симптомов человек рискует остаться в плену своего состояния. Появление симптомов панической атаки связано с наличием неопределенных психологических конфликтов, которые человек не в состоянии осознать и разрешить. В результате панического состояния могут возникать головная боль, повышенное артериальное давление, апатия, озноб и потливость.

Боли в области груди могут быть признаком вегетососудистой дистонии (ВСД).

Синдром панических атак может возникнуть у человека с сильным характером, так как внутренний конфликт может вызывать тревогу и стать причиной панической атаки.

Это заболевание может быть связано с изменениями в работе внутренних органов, поэтому для установления диагноза необходим осмотр у терапевта и проведение стандартных медицинских анализов, включая ЭКГ. В лечении панических атак часто используют транквилизаторы, которые помогают справиться со стрессом, тревогой и нарушениями сна. Валериана и пустырник обладают успокаивающим и болеутоляющим эффектом и считаются эффективными антидепрессантами, их часто назначают при данном заболевании.

Дистония сосудов и вегетативная нейроциркуляторная дисфункция — это патологии, о которых знает почти каждый из нас. В настоящее время, хотя это определение считается устаревшим и отсутствует в международной классификации болезней (МКБ), само понятие все еще широко используется в нашей медицинской практике. В связи с популяризацией МКБ в настоящее время известно определение «нейроциркуляторная дистония». Однако суть проблемы от этого не меняется.

Эти понятия практически идентичны, однако последнее стало известно недавно в нашей медицинской среде. Если к учащенному сердцебиению, головокружению, дискомфорту в области сердца и живота добавить внезапный страх, то получится понятие панической атаки. Или как ее ранее определяли отечественные специалисты — «вегето-сосудистая дистония с кризовым течением», «вегетативный криз».

Естественно, что традиционный метод лечения ВСД, используемый у нас, в данном случае может быть неэффективным, и процесс терапии может протекать годами без результатов.

Необходимо помнить, что важно провести дифференциальную диагностику для определения точных причин симптомов. Только в этом случае можно достичь надежных результатов лечения.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) и панические атаки представляют собой набор симптомов или синдром, связанный с нарушением вегетативной иннервации всех органов или систем организма. Вегетативная нервная система отвечает за работу всех бессознательных функций организма, таких как частота дыхания, потоотделение, сердечный ритм и т.д. Симптомы ВСД могут проявляться разнообразно в зависимости от нарушенной системы:

• кардиалгиях — нарушение частоты сердцебиения, пульса;
• мочеполовая система — учащенное мочеиспускание;
• терморегуляция — озноб, жар, потливость и т.д.

Возможно появление ощущения боли, обусловленной спазмами.

Признаки ВСД, известного как синдром вегетативной дистонии, проявляются разнообразно и всегда сопровождаются эмоциональными проявлениями, такими как нарушение сна, нервозность и усталость.

Причины панических атак при ВСД могут быть следующими:

• стресс,
• перегрузка физически и эмоционально,
• гормональные изменения (у подростков, в период менопаузы у женщин),
• изменение климатических условий.

При синдроме ВСД панические атаки характеризуются внезапным появлением симптомов, таких как внутреннее дрожание, страх, одышка, онемение конечностей, предобморочное состояние и ощущение панического страха.

Появление панических атак

Обычно первая паническая атака происходит, когда человек полностью здоров и счастлив, что впоследствии очень сильно влияет на его состояние: он ждет новой атаки, боится ее повторения, избегает мест, где это может произойти, и сужает свое пространство. В результате этого часто развивается агорафобия. Это становится условным рефлексом. Страх связывается с местом, где произошла атака.

Таким образом, практически каждая паническая атака сопровождается нарушением работы вегетативной нервной системы. Но, несмотря на тяжесть проявления панических атак и впечатление от их начала, их нельзя считать психическим расстройством.

И помните: панические атаки практически полностью излечимы. Современные методы терапии позволяют вернуть свободу и радость жизни в короткие сроки.

Частые вопросы

Как проявляется паническая атака при ВСД?

При ВСД паническая атака может проявляться такими симптомами, как головная боль, головокружение, резкая слабость, ощущение угрозы обморока, сильный озноб или, напротив, ощущение жара, сопровождаемое повышенным потоотделением, спазмы в различных частях тела, онемение, ощущение бегающих «мурашек» и многое другое.

Как избавиться от ВСД и панических атак?

Избегайте кофе, напитки с кофеином и медикаменты. … проводите больше времени на свежем воздухе. … изучите техники релаксации самостоятельно (с помощью видеороликов, книг), выполняйте дыхательные упражнения, чтобы обеспечить баланс кислорода и углекислого газа в крови.

Какое самое лучшее средство от панических атак?

Группа препаратов, включающая в себя такие лекарства, как эсциталопрам (ципралекс, элицея), пароксетин (паксил), амитриптилин, сертралин (золофт), и флувоксамин (феварин).

Полезные советы

РЕКОМЕНДАЦИЯ №1

Необходимо обратиться к врачу для получения точного диагноза. Панические атаки могут свидетельствовать о различных состояниях, поэтому важно получить профессиональную консультацию.

СОВЕТ №2

Освоить приемы релаксации и дыхательные упражнения. Они способны помочь устранить панические атаки и уменьшить их частоту.

СОВЕТ №3

Лучше не злоупотреблять кофеином, алкоголем и никотином, так как они могут усилить проявление симптомов Вегето-сосудистой дистонии и панических атак.