Статья носит информационный характер, не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Витамины играют ключевую роль в развитии мозга у детей, поэтому важно уделять особое внимание правильному питанию и при необходимости использовать витаминные добавки. Недостаток определенных витаминов может негативно сказаться на умственных способностях и общем развитии ребенка.
В следующем разделе статьи мы рассмотрим, какие витамины являются особенно важными для развития мозга у детей, в каких продуктах они содержатся, и какую роль играют витаминные добавки в обеспечении необходимого уровня витаминов у детей. Кроме того, мы поговорим о том, как правильно выбирать витаминные комплексы для детей и о возможных побочных эффектах и противопоказаниях их использования.
Не пропустите следующую часть статьи, чтобы узнать, как правильное питание и употребление витаминных добавок могут положительно повлиять на развитие мозга вашего ребенка и общее его здоровье.
- Витамин В12. Этот витамин играет важную роль в развитии нервной системы у детей, способствует улучшению умственных способностей, памяти и концентрации.
- Витамин D. Он необходим для правильного образования костей и зубов, а также для нормального функционирования мозга. Недостаток этого витамина может привести к замедленному развитию умственных способностей.
- Омега-3 жирные кислоты. Они улучшают работу мозга, способствуют развитию памяти и внимания, а также снижают риск возникновения ряда психических и неврологических заболеваний.
- Витамин С. Этот витамин укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным инфекциям, что важно для обеспечения здоровья мозга и нервной системы ребенка.
- Железо. Недостаток железа может привести к ухудшению когнитивных функций детей, поэтому его ежедневное потребление особенно важно для развития мозга.
Витаминные комплексы для школьников
Информация об использовании витаминов для подростков будет полезна не только врачам-педиатрам, но и родителям-врачам. Мы предоставляем описания популярных витаминно-минеральных комплексов для тех, кто любит читать, а также удобную таблицу сравнения составов популярных ВМК для тех, кто предпочитает анализировать.
Период межсезонья осени: начало нового учебного года, понижение температуры и увеличение заболеваемости. Какие витамины могут помочь организму ребенка адаптироваться к увеличенным нагрузкам в школе и повысить его устойчивость к болезням в неблагоприятных погодных и эпидемиологических условиях?
Безусловно, основной роль принадлежит разнообразному и полноценному питанию. В идеале, все необходимые организму вещества должны поступать с натуральными продуктами. Однако, структура рациона и качество продуктов в современных реалиях таковы, что у учащихся в большинстве случаев имеется недостаток витаминов и минеральных веществ. Кроме того, до 50% детей страдают от полигиповитаминоза, т.е. испытывают нехватку трех и более витаминов одновременно.
Регулярный прием необходимых витаминов и минералов играет важную роль в обеспечении нормального роста, развития и здоровья ребенка. В случае их недостатка возможны метаболические нарушения, проявляющиеся в снижении адаптационных способностей организма, замедлении физического развития, аллергических заболеваниях кожи и респираторных органов. Недостаточное поступление микронутриентов из пищи также отражается на состоянии нервной системы, опорно-двигательного аппарата и зрения.
Профилактический прием микронутриентов в адекватных дозах помогает удовлетворить естественные потребности организма и предотвратить негативные последствия их недостатка. Именно к этому направлены различные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) для детей, представленные на рынке.
В рейтинге самых популярных среди школьников ВМК, согласно запросам в поисковике Яндекс, представлены:
ВитаМишки от компании АО «Фармамед»,
Супрадин Кидс (АО «БАЙЕР»),
Мульти-табс Юниор (ООО «Пфайзер Инновации»),
Витрум Юниор Плюс (ООО «Такеда Фармасьютикалс»)
Алфавит Школьник (ООО «Русфик»).
ВитаМишки — это биокомплексы в форме мармеладных мишек для детей в возрасте от 3 до 14 лет с натуральными вкусами на основе соков, производимые в Германии. Пять вариантов составов разработаны в зависимости от потребностей детского организма. В каждой упаковке содержатся мишки четырех вкусов: апельсин, виноград, персик, лимон, клубника, вишня, малина, черника.
ВитаМишки Immuno + облепиха призваны поддержать естественные защитные силы организма.
Этот продукт содержит экстракт облепихи, который обладает свойствами иммуномодулятора и адаптогена, что играет важную роль в защите от вирусов. В составе есть витамин С – известный страж иммунитета, цинк, который необходим для работы органа иммунитета – вилочковой железы, а также антиоксиданты витамин Е и селен.
Продукт ВитаМишки Multi+ содержит йод и холин, которые направлены на поддержку умственной и физической работоспособности. Поступление йода важно для продукции гормонов щитовидной железы, которые необходимы для нормального роста, метаболизма, функционирования головного мозга и хорошего физического самочувствия. Холин является предшественником нейромедиатора ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов. Он полезен для функции памяти, концентрации, других когнитивных функций, поддерживает нейропластичность и участвует в сокращении мышц.
Продукция ВитаМишки Calcium + витамин D специально разработана для поддержания здорового роста и развития опорно-двигательного аппарата. Сочетание кальция, витамина D и фосфора способствует нормальной минерализации костной ткани, особенно важной в период интенсивного роста детей, а также помогает предотвратить появление кариеса.
ВитаМишки Bio+ с пребиотиками включают инулин и фруктоолигосахариды, которые стимулируют активность собственной микрофлоры кишечника. Они также улучшают пищеварение, помогают нормализовать функцию кишечника благодаря экстракту фенхеля и стимулируют аппетит.
ВитаМишки Focus+ с черникой созданы для поддержки зрения в условиях повышенной нагрузки и для снижения риска развития близорукости. Сочетание экстрактов черники и бузины, витамина А, бета-каротина, витамина Е и цинка укрепляет сетчатку, снижает усталость и напряжение глаз, а также поддерживает остроту зрения в течение всего дня.
Супрадин Кидс
Представлена еще одна серия из четырех детских комплексов, предназначенных для детей в возрасте от 3 до 12 лет. Каждый из них уделяет особое внимание индивидуальным потребностям ребенка. Возможно последовательное прохождение различных курсов. Продукция изготавливается в странах Европы.
Супрадин Кидс Мишки представляют собой мармеладные мишки с вкусом малины, лимона и апельсина, содержащие 8 витаминов: А, В6, В12, Е, С, D3, никотинамид, биотин. Простой состав из основных витаминов служит дополнением к ежедневному рациону.
Супрадин Кидс Рыбки представляют собой жевательные фруктовые пастилки в форме рыбок, китов и звездочек, содержащие омега-3 и холин, которые способствуют нормальной деятельности мозга. Они помогают улучшить реакцию и снизить усталость при решении интеллектуальных задач.
Волшебные драже для детей Супрадин Kids с клубничным, апельсиновым и лимонным вкусом помогают сохранить физическую активность, укрепить кости и мышцы. Биотин способствует выработке энергии, витамин Е улучшает физическую выносливость, а витамин К необходим для правильной минерализации костей.
Иммуно-жевательные конфеты Супрадин Kids Immuno с апельсиновым вкусом, содержащие экстракт облепихи, витамин C, цинк, витамины A, D, E и группы B, обеспечивают поддержку иммунитета в борьбе против микробных агентов.
Мультивитамин Мульти-табс Юниор
Для детей от 4 до 11 лет идеально подойдет полный набор витаминов и минералов, включающий 11 витаминов и 7 минералов. Этот продукт представлен в форме жевательных таблеток, произведенных в Италии, и имеет вкус малины, клубники или других фруктов. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день. Витаминно-минеральный комплекс Витрум Юниор Плюс рекомендуется для использования в случае дефицита витаминов и минералов при интеллектуальных и физических нагрузках, а В периоды интенсивного роста, неполноценного питания и после перенесенных заболеваний.
Школьник Алфавит — это российский аналог классического ВМК, который рекомендован детям в возрасте от 7 до 14 лет. Этот комплекс состоит из трех жевательных таблеток разных вкусов: вишневый, апельсиновый и ванильный. Каждая таблетка содержит только совместимые витамины и минералы, что обеспечивает улучшенное усвоение питательных веществ. Ребенку рекомендуется принимать по три таблетки с интервалом в 4-6 часов, чтобы получить максимальную пользу от 13 витаминов и 10 минералов.
Включение в состав железа, селена и йода, на которые у населения нашей страны имеется почти полный дефицит, позволяет улучшить общее состояние здоровья. Порядок приема таблеток не играет роли.
Продолжительность приема витаминно-минеральных комплексов обычно составляет от 2 до 3 недель до одного месяца. Комплексы, содержащие микроэлементы в дозировках 30-50% от рекомендуемой нормы потребления, можно принимать круглогодично. Прием витаминно-минеральных комплексов сам по себе не влияет на нормальное функционирование органов и систем, но помогает устранить процессы, страдающие от их дефицита. Учитывая, что большинство детей школьного возраста не получают достаточное количество витаминов и минералов, их дополнительное употребление в виде различных комплексов способствует уменьшению заболеваемости, сокращению длительности болезни, поддержанию умственного и физического здоровья в период учебы.
Как эксперт в области детского здоровья и питания, я хотел бы поделиться своим мнением о важности витаминов для развития мозга у детей. Мозг является одним из самых важных органов нашего организма, особенно на раннем этапе развития, поэтому необходимо обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами, включая витамины.
Витамины играют ключевую роль в стимулировании мозговой активности, улучшении когнитивных функций и поддержании памяти у детей. Некоторые исследования показывают, что недостаток определенных витаминов, таких как витамины группы B, D и Омега-3 жирные кислоты, может привести к ухудшению умственных способностей у детей.
Однако следует помнить, что лучший источник витаминов для детей — это разнообразное и питательное питание. Витаминные добавки могут быть полезны в случае, если ребенок не получает достаточного количества витаминов с пищей или имеет какие-то особенности в пищевом рационе.
Прежде чем принимать решение о приеме витаминных добавок для детей, важно проконсультироваться с врачом или детским педиатром. Они смогут оценить потребности ребенка, подобрать оптимальный препарат и дозировку, и дать необходимые рекомендации.
Зачем нужны витамины детям?
Витамины – это вещества, которые регулируют, нормализуют, стимулируют рост и развитие детского организма. Они обеспечивают:
- гармоничное умственное, психическое, речевое развитие;
- правильный обмен веществ;
- полное усвоение пищи;
- слаженную работу систем органов и важнейших биологических механизмов;
- дают энергию и силы, необходимые для игр и познания мира.
Ценность поливитаминов заключается в их способности заменить и восполнить недостающие полезные макро- и микроэлементы, а значит, способствовать нормальному росту и развитию ребенка. Несмотря на то, что суточная потребность в витаминах для ребенка – это всего тысячные доли грамма, полноценный рост, развитие, да и сама жизнь без них, просто невозможны.
Если ребенок испытывает дефицит витаминов, это можно определить по различным признакам:
- раны заживают медленно;
- возникают синяки даже после незначительных травм;
- кожа бледная, ногти и волосы ломкие;
- снижение аппетита;
- плохой сон, сонливость днем;
- быстрая утомляемость, потеря интереса к игрушкам и занятиям;
- раздражительность, плаксивость;
- замедленный рост, неправильная осанка;
- сухая кожа, склонность к раздражениям;
- обветривание губ, появление заедов в уголках рта;
- кровоточат десны при чистке зубов;
- проблемы со стулом;
- частые ОРЗ и ОРВИ у ребенка.
Дети, родившиеся преждевременно или часто болеющие, могут испытывать острую нехватку витаминов из-за тяжелых заболеваний, травм, операций, стрессов, недостатка свежего воздуха и плохого питания.
Если ребенок нормально развивается, хорошо ест, активен и редко болеет, то он может не нуждаться в приеме поливитаминов. Однако это не исключает возможность дефицита отдельных витаминов, особенно если семья живет в местности со малым количеством солнечных дней, что может привести к дефициту витамина D, синтезируемого только под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Идеально, чтобы все необходимые витамины, минералы и вещества ваш ребенок получал из пищи. Однако, опыт показывает, что не все дети едят правильно, и это не всегда зависит от родителей. Многие дети очень избирательны в еде и могут предпочитать определенные продукты, игнорируя другие. Это сталкивается с проблемой накормить ребенка правильно.
Убедитесь, что ваш малыш получает все необходимое из пищи. Вот примерный рацион на неделю:
- Блюда из свежего красного мяса — говядины, свинины, баранины или телятины — не менее двух раз;
- Блюда из мяса птицы — не менее трех раз;
- Ежедневно включайте в рацион блюда из свежей или свежемороженой речной и морской рыбы не менее двух раз;
- Постоянно употребляйте молочные и кисломолочные продукты;
- Не реже двух раз включайте яйца в рацион;
- Регулярно употребляйте растительные и сливочные масла;
- С каждый день потребляйте не менее пяти видов свежих фруктов и овощей;
- Не более 50% от общего количества употребляемой в пищу еды должно составлять пища, богатая быстрыми и медленными углеводами, такая как крупы, макароны, выпечка, сладости и десерты.
Если ваш ребенок употребляет пищу таким образом, то он получает все необходимое для своего организма. Дополнительная потребность в витаминах возникает в случае:
- инфекционных заболеваний и последующих состояний;
- периодов активного роста;
- серьезных умственных и физических нагрузок.
Если питание вашего ребенка не соответствует перечисленному выше списку, то вам следует обеспечить ему прием поливитаминных комплексов, чтобы компенсировать недостаток витаминов, минералов и микроэлементов.
Какие витамины и когда пить
При посещении аптеки и увидев множество одинаковых препаратов, мы часто сталкиваемся с вопросом, какой из них выбрать. Что же важно для здоровья ребенка в первую очередь? Согласно мнению педиатров, ответ на этот вопрос зависит от времени года и возраста ребенка.
- Витамины летом. Если ребенок правильно питается зимой и весной, и летом употребляет ежедневно 300-400 г свежих фруктов и овощей (предпочтительно сезонных), то дополнительные витамины ему не нужны. В случае неполноценного питания, следует провести месячный курс витаминотерапии.
- Витамины осенью и весной. В переходные времена года дети часто болеют, поэтому их иммунитету необходима поддержка. Педиатры рекомендуют прием витаминов А, С, Е, а также железосодержащих препаратов. Осенью также доступно много свежих овощей и фруктов, поэтому они обязательно должны присутствовать на детском столе в любом виде.
- Зимние витамины. По причине недостатка солнечных лучей и свежих фруктов и овощей, детям необходимо принимать поливитаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать недостаток полезных веществ.
Важно учитывать, что каждому возрасту соответствует своя потребность в определенных витаминах. Например:
- От года до трех лет детям необходимы витамины А, В, С, D и РР;
- С трех лет, когда ребенок начинает посещать детский сад и подвергается стрессу, ему нужны витамины А, группы В, С и РР;
- В 4-5 лет, когда идет активный рост, организму нужны витамины А, В, С, D и РР, кальций и фосфор;
- В 6-7 лет, ребенку требуются витамины А, группы В, С, Е, фолиевая кислота, йод, железо, магний;
- В возрасте 7-9 лет все системы организма и головной мозг активно развиваются. В школе дети испытывают большие нагрузки, поэтому им необходимо принимать витамины C, E, A, D3, B6, B12, фолиевую и пантотеновую кислоты, железо, марганец и медь.
Дети в возрасте 10 лет и старше испытывают такую же потребность в витаминах и минералах, как и взрослые, однако им тяжелее переносят их дефицит.
Какие формы витаминов являются наиболее эффективными для детей?
Любой врач скажет: эффективной является та форма, которая ребенку не вызовет отторжения. Можно убедительно объяснять четырехлетнему ребенку о пользе витаминов, но мало кто из них захочет глотать безвкусную или даже горькую таблетку. Их нужно принимать ежедневно и не по одному разу. Поэтому витаминные комплексы производятся в удобных формах, которые понравятся детям и будут удобными для родителей:
- легко выдавливаемый сироп и гель на печенье;
- капли, растворимые в жидкости;
- жевательные драже и пастилки;
- порошок в саше для приготовления напитка.
Витамины для детей не только полезны, но и вкусные, имеют яркую упаковку и привлекательную форму. Дети видят их скорее как лакомство, чем как лекарство. Каждая форма обеспечивает полное усвоение витаминов организмом ребенка.
Уважаемые мамы и папы! Это всего лишь общие рекомендации по выбору витаминов для детей. Прежде чем покупать, обязательно проконсультируйтесь с детским врачом. Возможно, ваш ребенок нуждается в конкретном витамине, и только врач сможет определить это. Принимать витаминные комплексы следует строго по инструкции.
Переизбыток витаминов также опасен, как и их дефицит.
Пиковит
Данные витамины рекомендованы для детей в возрасте от 1 года и старше. Они доступны в форме таблеток и сиропа. В их состав входит 9 витаминов, необходимых для полноценного роста и развития детей старше 1 года (A, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, C). Препарат «Пиковит» рекомендован для детей до 14 лет, поэтому инструкция содержит дозировки для различных возрастных групп.
Основной недостаток «Пиковита» заключается в отсутствии минералов, необходимых для развития многих органов и систем организма. Однако плюсом этих витаминов является их удобство для семей с детьми разных возрастов.
Пиковит — оптимальное сочетание витаминов и минералов для детей от 1 года до 14 лет
Препараты бренда Пиковит были подвергнуты клиническим наблюдениям, которые доказали их эффективность и безопасность. Они рекомендованы ведущими специалистами. Дозировки витаминов и минералов в комплексах Пиковит соответствуют рекомендуемым суточным нормам.
Формы выпуска
Для школьников существует широкий выбор витаминов, представленных в различных формах: сладкий гель, сироп, жевательные таблетки, мармеладки, таблетки в оболочке, капсулы, драже и даже растворы для инъекций. Однако наибольшей популярностью среди школьников пользуются жевательные витамины.
Комплекс Сана-Сол помогает улучшить аппетит, справиться с сезонным гиповитаминозом и снять повышенные нагрузки.
Этот препарат рекомендуется к применению после приема антибиотиков.
В составе препарата отсутствует сахар.
Пастилки имеют оригинальную форму и приятный фруктовый вкус.
Благодаря холину препарат способствует улучшению работы мозга.
Комплекс положительно влияет на внимание и память школьников.
В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.
Таблетки имеют приятный фруктовый вкус.
Высокие дозы фосфора, магния и кальция помогут укрепить зубы и осанку школьника.
Комплекс воздействует стимулирующе на умственное развитие.
Применение добавки рекомендуется при значительных физических и умственных нагрузках.
Сана-Сол — комплекс для здоровья школьников
10 витаминов и магний
Из таблеток можно приготовить вкусный напиток.
Благодаря включённым в состав витаминам С и Е, данный комплекс способствует укреплению организма школьника и повышает его устойчивость к различным вредным воздействиям.
Высокая концентрация витаминов группы В в данном препарате благоприятно влияет на работу нервной системы и способствует более эффективному усвоению учебного материала.
Для приготовления напитка необходимо растворить 1 таблетку в 150 мл воды.
Этот продукт представлен в форме таблеток с фруктовым или ягодным вкусом.
Комплекс разработан специально для школьников и способствует быстрой адаптации к новому коллективу и успешному справлению с учебной нагрузкой.
Благодаря высокому содержанию йода, данный комплекс стимулирует иммунитет и способствует улучшению умственного развития.
Данная добавка нормализует обменные процессы и способствует развитию интеллекта.
Препарат содержит оптимальную дозу йода.
Рекомендуется использовать данный комплекс в периоды повышенной нагрузки, например, при интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.
Данный препарат пользуется популярностью у школьников благодаря своему вкусу и удобной форме.
Этот комплекс способствует укреплению иммунной системы и благотворно влияет на обмен веществ в организме ребенка, начиная с первого года жизни.
Важно отметить, что лецитин, содержащийся в данных витаминах, способствует лучшему усвоению нутриентов.
Помимо этого, добавка обеспечивает ребенка необходимой комбинацией витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления, а также положительно влияет на состояние зубов, костей и иммунной системы.
Важным аспектом является то, что таблетки не содержат сахара и красителей, что делает их безопасными для употребления.
Многие врачи рекомендуют включать витаминные добавки в рацион ребенка. Мы советуем вам посмотреть видео Союза педиатров России для получения более подробной информации.
Наша позиция заключается в том, что важно поддерживать равновесное питание и обеспечивать учащихся необходимыми витаминами через естественные продукты.
